Bodybuilding - od početnika do naprednih

Ja neznam cemu kupujete te gainere, hrpa secera. Jos si platio vise 5kg tog nego 5kg wheya lol. Imas 24g proteina na 100g proizvoda, ostalo sve su ti UH i malo nabacano minerala i vitamina.

To je osnova da rastes(hrana jel) ja nzn cemu izmisljanje tople vode. Iskreno neznam kak on to uopce trenira da nema apetita, da posteno trenira slona bi mogo pojest. Cak i da ima problema sa jelom, ja npr nemogu vecinom 2-3 nakon kaj se dignem jest il moram na silu. Uzmes why, zobene, banane ubacis u mikser i dobis 3put bolju stvar od gainera koju mozes popit a i zdravije je. Osobno ja ubacim 50g whey,100g zobenih i bananu i to ti je nekih 600kcal uz 40g proteina.

 lijepo je to za reci, ali... unijet ces recimo 4000 kalorija kroz piletinu i rizu? oces maunu

10-11

nisam strucnjak, samo sto vecina ljudi misli da je manji nego sto jeste ;) 

 zile ne znace nista.. a i slike su pod filterom

oko 10 jeste, ispod tesko. 6 je vec natjecateljski, a ovo je daleko od toga

Nesto ste napeti i zivcani, decki....

Previse steroida?

Tijelograditelji, neka preporuka za visenamjensku beach klupu?

Jerbo vas bf, klupice su tema!

Jedini spas ovoj temi bi bilo obavezno stavljanje svoje slike//gol do pasa// za avatar. xD

trolam. ali ako te zanima bench klupa, onda ova:

 Ulazi novce u whey i kombiniraj sa UH, ti ganiner su ti bacanje novaca.Treniraj doma, vani, gdje god mozes.

Ili to ili neka se ostavi bilo kakve aktivnosti i svaki vikend šikne par piva i bocu crnog ili bijelog o za čas ga eto na 80+  

Ja bi najbolje ako mogu s shakeovima da unesem kalorije u tijelo. Može neka preporuka kad, šta I koliko? 

Na myprotein.hr akcija, 390kn 5kg impact wheya s okusom, dostava besplatna.. još 4h akcija traje. 

Hvala ti, ova prva je bila ipak too much, jer mi je trebala neka što praktičnija bez montiranja dodatnog..
Uzeo za 150kn u Polleo Sportu, zadovoljan, samo ju stavim na štok i maknem kad god hoću, srećom pa paše na vrata, preporučam