Bodybuilding - od početnika do naprednih

 nemas tu sta cuti.. svaki pro sport je na AASu ..... svaki. pa i jebeni sahisti koriste svakakve supstance.. za koncentraciju ovo ono.. Dajte molim vas.. Dali ce ijedan sportas reci.. da, bodem se, koristio sam ovo i ono..pa nece!!! nisu ludi.. nitko ti nece reci istinu... 

Jednostavno ako zelis biti najbolji, nema druge.. mislis da je jedan filipovic "natural"..aa pobjedivat ce neke koji koriste hormone i tko zna sta jos? mos mislit....... To je kao da stavis naturalca na mr olypiju.. eto tako bi to izgledalo realno....  ;) 

U bb se koristi u svrhu mase, tvrdoce, dehidracije, topljenja masti.. ovo ono.. U drugih sportovima se koristi u druge svrhe.. ..izgled ne igra nikakvu ulogu 

 Nemože bit isto nikako,krutu hranu i njegovu kvalitetu ništa nemože zamjenit.

Ti se onda prebaci samo na praškove,nemoj jest meso,to je tebi ionako isto. 

Vidim neke nove face dosle na forum? ili mi se cini? Ja nisam bio ovdje sigurno dobra 3,4 mj, aktivno. 

 ne budi zensko... Testiraj se jebemu :) .. Prvo nauci pravilne forme na svim vjezbama da budes siguran da se neces ozljediti.. Tada uzmes jedan tjedan i na svakom treningu testiraj kilaze. Dakle krene od bencha 30kg, i uradi 1x.. i polako dizi kilaze dokle god ne dodjes blizu maxa, dakle da ti je vec tesko uraditi ponavljanje,, i tada ces znati.... 

Mene uspavaju prije treninga, dakle ne preferiram ih.. Navecer jedem bez beda

Poboljšavaj formu

Radi deadlift

ponovi proces

 dethlift? seems legit

dobro ti je lik napisao

radi ga cesto (2-3 x  tjedno), forma

meni osobno cookies and cream preslab

Meni je od onih što sam probao (cookies and cream, vanilija, malina, jagoda, banana) jedino banana. Stvarno je bila dobra. Konkretno c&c mi nije nešto. I ja bezokusni i gotovo.

" Sta mislis kako je meni hahah,radim noge 4x tjedno,puklo mi je 6 pari hlaca,3 jakne(zbog mrtvog),bankrotiro sam

 Moji novi PR-ovi,120x5 bp,200x5 dl,180 sq(tanak zbog sjebanog koljena),s tim da je sve ovo dosta lagano,uvijek pustam lufta 1-2 rep da se ne izmori CNS,u 3. mj idem na svoje prvo natjecanje,nosim medalje doma,inace sam u kategoriji do 82,5 kg" - Intexuz

Necural?

cudne su mi te brojke, veoma cudne. Osim ako ne treniras dosta dugo godina, a ti kazes godinu dana? hmmm 

pa naturalci s odlicnom genetikom koji treniraju 7-10 god barem, su pri tim brojkama... a neki jos ni nisu

 Godinu dana powerliftingom,godinu dana prije toga BB,s tim da brojke na liftovima su tada bile nikakve

Nas 6-7 tu u treniramo skupa i svi smo oko godinu-dvije u tome i svi imamo takve brojke ili jos jace,svi natty osim jednog krkana koji ima dl blizu 300 a powerlifta godinu i po

I da,imam 20 godina tek,o kemijanju niti ne razmisljam dok ne napunim 25 barem i dostignem neki natty limit

Pratis bildere a ne powerliftere?

Pa eto ja ne treniram PL nego BB i na svojih 77 kila radim DL 4x120, BP ne radim ali mi je sigurno oko 90x1, a SQ 120x4, stim da DL nisam radio ozbiljnije dok nisam prešao u novi gym gdje se vlasnik ne dere na tebe kako ćeš mu "oštetit parket" ako malo jače dropaš, i u tih par mj. sam brzo napredovao do ovih 120x4.

Po meni nije neki veliki problem doći do "4 plates" na DL-u(180kg) pogotovo za 1RM, mislim da bih to mogao dosegnuti za 1god čak i uz svoj BB trening.

A za BP neću ulaziti u priče jer svi znamo koliko je PL-ski bench press drugačiji u formi u odnosu na BB, do granice gdje praktički lift nema veze s prsima više pa i ne čude znatno veće brojke koje PL-eri ostvaruju tamo u odnosu na BB-ere...

Squat je praktički jedina vježba po kojoj mislim da se uistinu može mjeriti nečija snaga, jer nema "cheatanja" s formama i varijacijama kao na DL-u (sumo) i BP-u.