Bodybuilding - od početnika do naprednih

Ljudi previse se zamarate glupostima. Kakav program treninga pocet radit, kakve proteine kupit, kolko grama piletine pojest a da ne bude previse. Dajte chill, nije ovo kvantna fizika. Za nas rekreativce je bitno samo raditi 3 stvari, jesti, trenirati i spavati. Naravno da prehrana i trening moraju biti u skladu s tim sta radite ali drzite se osnova i napredovat cete.

O.K., bez potrebe da nekoga ljutim, al' brijem da je intelektualni pristup stvarnosti koji je utemeljen na činjenicama najbolji mogući. Ne, samo u sportu, nego općenito u životu.

Zašto? Pa, najgore je kada ljudi idu kopirati tuđa iskustva i onako kako netko drugi radi. To ne znači da netko drugi loše radi, nego jednostavno svi smo mi jedinstveni mada su naši organizmi jako slični, ipak su različiti.

Stoga se dobro voditi znanstvenim radovima, kao što radi kolega FlyBoy.

I sam sam čitao neke znanstvene studije kada me zanimalo kako jedna vrsta prehrane utječe na moje zdrastveno stanje. 

Kada sam se počeo držati novospoznatih činjenica, odnosno kada sam pronašao pravu informaciju, sve se promijenilo na bolje.

O.K., ak' ste umjereni rekreativci ne morate biti tako baš sistematični u treningu, ali počesto ljudi radi nešto krivo, te se onda vode tuđim iskustvima koja bi tobože morala potvrditi da nešto ne šteti ili da nije nekorisno. Eh, tu valja primjeniti znastvene činjenice, a ne nečiju priču, jerbo su ljudi dosta subjektivni. A, znastvene studije ipak ne lažu.

Ajme kako je ovaj jedan pokupia žensku u teretani, ja sam se iskida.

Ovaj jedan šta ga ja zovem čedo, jer je visok, crn i ima bradurinu, ali ne ove moderne brade šta imaju ovi new age hipsteri šta ja znam, neko je lik ono izgoria - i cili je lud, tek došao u teretanu, mjenja sprave, ide vamo tamo, bacili mi neku seriju na bench itd. 

A gledam tamo na traci trči neka plavuša, starija, u nekoj štracavoj majici i tuti, ono baš se vidi da je možda 1. put u teretani, neke mote opićene. I ja na leg pressu a ona dođe i pita me jeli joj mogu pokazat onu spravu za veslanje. Ja joj pokažem, a ona i dalje želi pričat (ono baš se nabada na...)... a mene ne zanima jer imam ženu sa kojom sam super, i koja je bolja od nje itd... i sigurno je nebi u prevaria sa nekom iz teretane tako planirano i trijezan i još nekom ludom koja bi mi došla doma i govorila ženi da sam je potega ili šta ja znam šta već... a ovi čedo gleda mene u oči, ja gledam šta me gleda, a on klimne glavom (kao sporazumili smo se da sam ja završia sa njom) i evo ti čede do nje na spravi za trčanje priča neke gluposti i ceri se a ona se smijulji... haha koji var. I vidim ih drugi put, ulaze u teretanu zajedno, skroz opušteni i smireni, u skladu (ono dobro ju je nag... :D)

Tako je, ima nešto i u veličini penisa.

 zamisli da je penis mišić... kakva bi to teretana bila tek... a ekipa unutra... 

 Ok, hvala, ma da pitao sam samo da budem 100% siguran, mislim inace je razlika za neke proizvode izmedju ducana po par kuna, max 50 kn ali ovo je 150kn razlike. Koji lopovi su u polleu.

Ma kriminal je u ovoj državi :/

Pa gdje se sad najpovoljnije može uzeti recimo 5kg bezokusnog wheya, obzirom da je myprotein.com (UK) podigao cijenu dostave i više nema besplatnu dostavu? Čini mi se da je cijena svugdje ista, cca 550kn.

Ma nisu lopovi u Poleu... Poleo jednostavno ne može funkcionirati s cijenama kakve ima slovenija, austrija, njemačka... pa PDV nam je 6% viši od njihovog, a o ostalim nametima bolje je uopće ne pričati... Država je kriva koja mora namirit uhljebe i svoje "potrebe". 

 Ma meni poleo pari kao agrokor. Natukli su odjednom milijun dućana na skupim lokacijama, sponzorstva svemu i svačemu, i sad misle povratiti kredit i još

Zaraditi na pumpanju cijena i spamanju maila. Mislim, koji vrag sad oni meni šalju reklamu za Samsung S3 smartwatch... sad još malo ps au isti ko ekupi i links koji je
pak počeo dilati proteine. Ono, dajte mi na 24 rate pola kile kreratina, 2 i po wheya, rx 580 grafičku, naramak ddr4 rama i pošto vam je ovaj biciklić za djecu?

 Sa 14 godina je savršeno normalno da imaš "tanke" ruke. Po meni bolje nego da si pretio. 
A to što "nisi za proteine" je kao da kažeš da nisi baš za vodu. Većina prehrane ti sadrži "te proteine". 
Rast u visinu i tanke ruke ti uvjetuju geni u pubertetu, ne to što jedeš (hrana može samo negativno utjecati - neuhranjenost je u prošlosti ljudima ograničavala mentlani razvoj i rast).
Kad ti prestane pubertetski rast, vidjet ćeš da će ti i muskulatura početi ići u širinu(nastaviš li sa fizičkom aktivnošću).
178cm nije puno ni 60kg zabrinjavajuće za tvoju dob, zasad samo vodi aktivan život, jedi dovoljno i raznoliko, odmaraj, uči i uživaj u mladosti. 

 šta internet, fcb i dječji trolovi rade od klinaca danas omg

Pa dobro vi ste se rodili 41. pa vam je to cudno...sad su druga vremena heh...Ma nije to radi interneta...nego kad se ne bavim nikakvim sportom 

Nebi vjerovali ali godinu dana stariji decko od mene svakodnevno jede proteinske plocice i to sto kupuju ovi kaj bildaju...nerazumijem se bas u to al po meni je to bedasto pogotvo za tak nekog mladog jos u razvoju...ja za sebe samo pitam za neke vjezbe da ne zakrzljam ispred kompjutora

Jel naručuje netko s myproteina na slovensku poštu u Brežice?

u HRV se više ne isplati naručivat, baš sam gledao i jedini u Europi koji imaju skuplji shipping od nas je Island.. koji je na Jbnom otoku pa je razumljivo