Bodybuilding - od početnika do naprednih

 Kompić extra je to, ogroman si čovjek i teško je tu neku veliku masu napucati da izgledaš masivno kao neki tuntlek od 170cm.

Siguran sam kad se obučeš i skockaš i izađeš da si ogromnjava i da kraj tebe svi izgledaju kao djeca. Zavidim na visini i toj konstituciji, oduvijek sam htio bit još više od trenutnih 185.

Sad ovo održavaš i malo recneš pred ljeto i to je to, ne fali ništa kardinalno, bitno da idu kilaže koje su btw odlične i impresivne.

Samo rokaj roki i drži se aktivnije u gymu nemoj uzimate pauze tolike :)

Ma da, istina. To sam prije radio jer nisam imo pojma. Iduci cut ce mi sigurno biti drugaciji. Treba mi UH da zadrzim liftove/snagu, kao i misice.

Iskreno, cak mi i nije cilj biti napucan ko tenk. Bitno mi je da za moju visinu ne izgledam strkljavo i mrsavo kao 90% ljudi, isto tako da mi kicma ne pati. Uz sve ovo sam jako fleksibilan i bavim se kosarkom pa mi masa jos teze uz ovo ide ali boli me qurac. Ionako nisam profi, ovo radim sebi iz gusta i osjecam se predobro, to mi je dovoljno. A da sebe nekad zakazem nekom pijankom ili pizzom/kebabom radi ovoga? Nema sanse, jednom se zivi

Kad se sredim i skockam, cijela moja ekipa izgleda ko dica iz kvarta koje sam pokupio sa sobom usput. Cak i ovi nizi napucaniju, pored mene izgledaju lame. Tako da, prije kad sam bio klinac me nervirala ova visina, sad kad sam stariji mogu samo bogu zahvaljivat na ovome. Sto se tice mjera ako nekog zanima:

Prsa: 55cm

Biceps: 39cm (opusteno), 44cm (flexano)

Podlaktica: 35cm opusteno

Kao slučajno si pokazao.

Šta smo osjetljivi.

Eh, šteta stvarno što ti na slikama ne izgledaš impresivno. Vjerujem da bi netko sa 70kg pobrao više pohvala samo zbog definicije. Jer na slikama se jedino to i vidi i to je ono zašto većina i trenira - hrani si ego na društvenim mrežama i forumima. 
Siguran sam da je uživo sasvim druga priča, 198 cm i 120 kg, stari moj fenomenalne mjere. Nemoj se uopće zamarati s tim cut forama. Eventualno spusti bf ako baš želiš i onda lean bulk do kraja života 

 +1

upravo to, ali da dođu oba pred toga koji hvali takvog od 70kg bi se dobrano prepao ovog od 2m.

Slike ne odaju puni dojam, stane netko 170cm 70kg izdefkan do iznemoglosti i svi drkicu bacaju, a u stvarnosti ne može do šipke za zgibove.

Ok, nije on kriv što je takav po genetici, ali ne odaje se dovoljno respekta visokim dečkima koji rade naporno i još više ih jebe sistem poluge pa imaju sjajne rezulatate.

Nekima ne možeš objasniti da što je kraća ruka da je lakše raditi neke vježbe. To su isti oni koji su uvjereni da ja sa 100kg moram moći više zgibova od njega sa 70kg.

Sad će netko reći, pa ti svoju težinu moraš moći dići, pa i mogu, ali ne koliko netko sa 70kg. No brzo se to riješi kad se sjedne za lat spravu ili na lift pa stavim ja 70kg i radim do besvijesti, ili on 100 pa ga ja spustim pa odradi dva manjkava i odsutane.

Oprosti krivo sam nesto zapisivao ocito, izmjerit cu ponovno pa ti javim.

 Druze nemas ti prsa 55 cm :D .. ne znas ti to mjeriti, :D 

Kako to da imas samo 39 cm ruku na 120 kg?? ja imam 41 cm na hladno, na 82 kg.... imas 40 kg vise od mene, mislim da si los s mjerenjem :D 

Marko obujmi se metrom skroz dakle cijeli okvir prsa i leđa i tako ćeš dobiti mjeru.

Ispod ruku ti ide metar preko leđa i preko prsa.

 ruke se mjere flexane

Napisao sam 39cm opusteno i 44cm flexano, to sto on nije vidio jbg. Mjerim i jedno i drugo za sebe uvijek cisto jer me zanima napredak. Kada sam krenuo trenirati ruka mi je bila 34cm opusteno, sad mi je podlaktica veca :D

*

Ja radim ovu drugu pozu. Nekako mi je sigurnije, ne znam zašto, a i čini mi se da imam bolji potisak nogama kada se spustim tako.

 To sto si dobio je salo

Nisi to napisao u prvoj poruci...;)

osim ako si kasnije dodao naknadn

Pogledaj malo bolje ;)

A kako je pocelo jos samo to fali