Training like a superhero for 30 days

Praznici pocinju,imam vremena i zelim napravit jedan eksperiment a sad ne znam bas dali to moze lose utjecati na moje tijelo.

Kao sto sam naslov kaze trenirao bi svaki dan(u teretani naravno) no to nije problem.Trenirao sam dva mjeseca(9.-10.) i onda sam prestao na mjesec dana(11. i sad bi opet krenuo.

Uglavnom uspio sam si sloziti 1 week meal sto znaci da bi svaki dan stavio u sebe oko 200g proteina sto je normalno za ozbiljne sportase no pitam se dali ce to lose utjecati na mene,ako je to previse onda sam mislio kao prvi tjedan 100g pa drugi 150g i ostala dva tjedna 200g.

Cilj ovoga je da vidim sto mogu postici u mjesec dana,poslije toga cu i dalje trenirati no umjereno i necu se bas toliko opterecivati s hranom.

I da imam 16,tezak 67 kila i visok 175

30 dana nece dati skoro nikakve rezultate, misicne grupe trebaju po 2 dana odmora da bih napredovale.

Ne ocekuj previse od 1mj treninga, i da misicne grupe trebaju po 2 dana odmora izmedu treninga tako da moras napraviti raspored koji dan ces koju grupu misica trenirati, izuzetak od toga su trbusnjaci koji ne trebaju toliko odmora. Najbolje da potrazis savjet u vezi treninga od nekog tko je strucan i koncentriraj se na to da pravilno izvodis vjezbe vise nego na to koliko kg mozes dici jer time neces nista postici.