Pozz nocne ptice..Evo upravo je 2:50, ja naravno budan.
Uglavnom, imam pitanje, kako da promjenim bioritam spavanja? Zadnjih godinu dana nisam isao spavati prije 5-6, a budim se oko 14h. Bavim se internet marketingom, radim od kuce i na pocetku sam radio kroz noc jer sam tad imao najvise volje raditi. Al sad kad sam se prisilio radit kroz dan, ja i dalje sam budan cijelu noc..makar legnem ja spavat u 12h, nema sanse da zaspim, jednostavno se samo okrecem i nikako da zaspim prije 5-6. (evo prije par minuta sam se vratil na laptop jer sam nakon 2h kotrljanja po krevetu shvatil da nista od spavanja) :'(
Kako promjeniti bioritam spavanja?
- poruka: 15
- |
- čitano: 6.453
- |
- moderatori:
DrNasty, pirat, Lazarus Long, XXX-Man, vincimus
- +/- sve poruke
- ravni prikaz
- starije poruke gore
hahah kao da sam ja pisao :)
Takva smo generacija :)
Navines sad u 9... dignes se i rokas cijeli dan, najvjerovatnije ce te ruknut umor i spavat ces ko beba. Ja sebi pokusavam zbog faksa srediti bioritam ali ga mozes slikat... evo 3 i 20 ja i dalje trkeljam po forumu...
Koma, katastrofa, hvala bogu pa sad jos nemam jutarnjih obaveza.
@SimeKz...
nema te sile da me probudi u 9 :-D
Trcim i vjezbam svaki dan, pa mi ne pomaze..
Koma, katastrofa, hvala bogu pa sad jos nemam jutarnjih obaveza.
@SimeKz...
nema te sile da me probudi u 9 :-D
Ja znam kako je meni bilo u srednjoj kad sam moro ujutro na praksu i popodne u skolu. Nemozes zaspat prije 2 a ujutro u 6 se moras dignut, cijelo jutro do pola 1 u bolnici i onda u skolu do 6 pola 7 pa na vlak i doma... Prvih par dana redovito do 2... kasnije nema teoretske sanse, zaspem oko 10,11 i nema me :D
Kad bi barem tu naviku sad mogo imat, bilo bi hebeno odlicno. Ali nejde i nejde.
Trcim i vjezbam svaki dan, pa mi ne pomaze..
Zato sto si dosta odspavo. Jel takav problem spavat 3-4h? I drugi dan ce ti se spavat(ako vjezbas kak si napiso) inace treba bar 2-3 dana ak cjeli dan sjedis pred kompom.
ja znam ic spavat u 6:00 (tad starom zvoni budilica na mobu za posao)
Koma, katastrofa, hvala bogu pa sad jos nemam jutarnjih obaveza.
@SimeKz...
nema te sile da me probudi u 9 :-D
Ja znam kako je meni bilo u srednjoj kad sam moro ujutro na praksu i popodne u skolu. Nemozes zaspat prije 2 a ujutro u 6 se moras dignut, cijelo jutro do pola 1 u bolnici i onda u skolu do 6 pola 7 pa na vlak i doma... Prvih par dana redovito do 2... kasnije nema teoretske sanse, zaspem oko 10,11 i nema me :D
Kad bi barem tu naviku sad mogo imat, bilo bi hebeno odlicno. Ali nejde i nejde.
Eh, slicno je bilo i kod mene u srednjoj. Na pocetku do 2-3 budan, u 6 na bus pa do 14-15h u skolu, istina, kasnije nisam vise mogao izdrzat do 2-3 nego maximum 11-12..
da, da mi je bar te navike :D
Vjeruj mi, meni je lakse ostati budan, nego spavati 3h i onda se probuditi.
Vjeruj mi, meni je lakse ostati budan, nego spavati 3h i onda se probuditi.
Poanta je da natjeraš organizam da spava a ne da ostaje budan svaku večer.
Tablete nisu nikakvo rjesenje jer ne omogucavaju normalnu REM fazu sna i samo se budis koda te pregazilo krdo bizona. Mora naci nacin da se probudi ujutro i da se cijeli dan nesto radi a da se opet ne odspava popodne :D