Izmišljaš da bi se izvukao iz gluposti koju su izvali da whey i keto ne idu skupa. Ti si praktički rekao da proteini i neto ne idu skupa. Znači rekao si da se ne smije jest riba i meso u ketozi.
Pa si rekao da se ipak smije ali malo.
Pa si rekao low to moderate količinu. Na Google piše moderate a to si dodao low.
Podcast traži sam ako te zanima :)
hahaha.. ajmo ovako
previse proteina te MOZE izbaciti iz ketoze (pretvara se u glukozu)
previse UH te mohze izbaciti iz ketoze (whey ima ponesto uh)
brzi proteini te takodjer mogu izbaciti iz ketoze (whey je brzoapsorbirajuci protein)
Ne da može nego te previše UH sigurno izbacuje iz katoze
hahaha
Ajd citaj sta pisem..
dakle nije pravilo, moze se desiti da te whey izbaci iz ketoze, moze se desiti da nekog 50g uh nece izbaciti, dok ce nekog i 30 izbaciti.. itd itd.. nema pravila
pravilo je da se jedu proteini i masti, puno masti, ali i dalje ako zelis smrsaviti moras zadovoljiti kcal deficit..
keto sam po sebi ne topi salo, i dalje ga topi kcal deficit. .ali cim izbacis jedan makronutrient, logicno je da ces sam po sebi unositi manje kalorija.. tj tesko je ne biti u deficitu ;)
), ja to osobno čak ni nebi nazvao ''keto dijeta'' jer gotovo da nema po meni potrebe za ''gladi''. S obzirom na nizak unos UH ( nekog izbacuje već kad prođe 20g, dok neki slobodno unesu i 50g bez da ih izbaci ) ja osobno nemam problema sa time, dapače, odgovara mi ne unosit previše UH i brzo se priviknes, jer hrana koja se konzumira u keto je ''zasitna'' sama po sebi zbog velikog unosa masti, tako da kalorijski deficit se može bez problema odradit i ne poznam osobno nikog kome je keto poremetio ili donio zdrastvene probleme.
) tako ja mogu svaki dan jesti čvarke
.( nemojte samo počet nije zdravo
Know your limits.