Stretch Exercises - pomaže ublažiti napetost mišića i ukočenost kroz niz vježbi istezanja
Napetost mišića i ukočenost sve je češći problem ponajviše zbog izraženog sjedilačkog načina života, pa je stoga redovito istezanje i takva vrsta vježbanja vrlo važna. Ovo je aplikacija koja će upravo u tome pomoći…
| Naziv | Stretch Exercises |
| Namjena | Nudi brojne vježbe istezanja |
| Android | Google Play |
| iOS | App Store |
| Cijena | Besplatan / 5,44 eur mj ili 21,90 eur godišnje |
Klasično razgibavanje i održavanje elastičnosti mišića često se zanemaruju u korist klasičnog treninga snage ili kardio vježbi, no redovito istezanje jednako je važno za prevenciju ozljeda, ublažavanje bolova u leđima i općenito poboljšanje pokretljivosti. Pogotovo za one koji imaju naviku dugotrajno sjediti.
Stretch Exercises još je jedna aplikacija koja je zapravo bogati katalog različitih vježbi istezanja s pokojom dodatnom opcijom. Naime, može redovito podsjećati da je vrijeme za vježbanje, a tu je i evidencija odrađenih treninga kroz koju se može pratiti potrošnja kalorija i bilježiti promjene u težini.
Vježbe su razvrstane u nekoliko glavnih kategorija, od jutarnjeg zagrijavanja i opuštanja prije spavanja, preko specijaliziranih rutina za one koji se bave trčanjem (prije i nakon trčanja), pa sve do ciljanih programa za ublažavanje bolova u vratu, ramenima ili donjem dijelu leđa. Za one ambicioznije, tu su i nešto napredniji treninzi poput onih za postizanje špaga, a pohvalno je što nijedan vođeni trening ne zahtijeva nikakvu dodatnu opremu, pa se sve može odraditi kod kuće ili čak i iz ureda.
Vježbe su glasovno vođene, a tu su i animacije te video demonstracije koje olakšavaju pravilno izvođenje pokreta, a svakako je dobro i to što je vrlo lako mijenjati redoslijed vježbi ili prilagoditi trajanje pojedine dionice. Naravno, sve to ima i svoju cijenu. Aplikacija nudi nekoliko setova raznih vježbi besplatno, neke je moguće otključati gledanjem reklama, no za neograničeno korištenje potrebno je plaćati pretplatu koja stoji 21,90 eura godišnje ili 5,44 eura mjesečno.
