Ajmo ovako budući da ne znam koga da citiram.
Ja ovdje ne vidim pretilne momke niti tinejdžere. A ovo je, rekao sam sam sebi, biti će jedan jedini PrtCnn. Mogu još 10 napraviti. Dakle SK Esports.
Dakle istražinaje nisu radile budale, nego zna tko i šta radi svoj posao!
Nisi shvatio članak.
Nije to recept za dijetu ili ubrzano skidanje kila, već pokazatelj da se i igranjem video igara mogu trošiti kalorije.
Da ćeš rapidno smršaviti, nećeš. Da ćeš solidno smršaviti nećeš.
Da, kalorije troše se i ležanjem, makar ništa ne radio.
Tvoja tehnika istim tempom 24-28h na sat je isto manje učinkovita od toga da voziš 40 kmh deset minuta, odmoriš deset minuta pa onda opet pojačaš, no to već nije ova tema.
Kalorijski deficit => skidanje kila.
Pretrčim 5km i fitnes aplikacija kaže da sam ubio oko 500kcal. Nije to apsolutno tačna vrednost, ali s obzirom na to da ima moju visinu i težinu i da mi je ispratila rad srca, broj i dužinu koraka i visinske promene terena, verovatno ne maši previše. Onda pogledamo ovaj članak i ispadne da sam isti efekat mogao postići sa dva do dva i po sata gaminga, te da bi, posledično, svakodnevna takva aktivnost (a da ne kažem 4 sata igranja dnevno) bila efikasno sredstvo za mršavljenje. Mislim da je dobar deo nas imao u životu empirijski dokaz da to baš i ne ide tako.
Sećam se da sam negde našao da je za skidanje oko pola kilograma težine potrebno nekih 3500kcal kalorijskog deficita (tj oko 7000kcal za 1kg). Ako uzmemo brojke iz članka kao tačne, ispada da bi, igrajući računarske igre 4h dnevno, muškarac sa izbalansiranom ishranom (2000kcal dnevno, bez posebnih fizičkih aktivnosti) za tri meseca skinuo 10 kila, što je, po mom mišljenju, krajnje solidno.
Da li veruješ u to ili sam i ja nešto pogrešno razumeo?
Pogresno si razumio, ali clanak nije nuzno veoma pametno napisan.
Ono sto clanak insinuira je da pri gejmanju na visokoj razini, srce krene raditi brze a s obzirom da je potrosnja energije pohranjene u tijelu (kalorije) usko vezan uz rad srca, logika nalaze da se trosi i vise kalorija. E sad, ono sto je clanak potpuno glup je insinuacija da ces ti 2 sata gejmati sa 120bpma i sa time gubiti kalorije. Realno ne znam koji kurac moras igrati da ti srce dva sata konstantno tuce na toj brzini pa samim time je i ovaj clanak blizi raznoraznim "skini kile brzo lako" shemama nego realnom i inteligentnom savjetu za skidanje kila.
Istovremeno, tvoje trcanje forsira tijelo u veci napor, veci broj otkucaja srca, vecu potrosnju pohranjene energije te samim time izgara vise energije nego netko tko nema fizicki napor. Problem cesto kod takvog nacina mrsavljenja je to sto nakon polusatnog trcanja ti izgubis 100-200 kalorija (sto je realno goli kurac) i onda se nagradis postenim sendvicem kad dodes doma i uneses 400 kalorija u sebe.
Najefikasniji nacin za mrsavljenje je jednostavno unosenje manje kolicine kalorija u sebe i stvaranje kalorijskog deficita radije nego fizicke tjelovjezbe iza kojih ces biti neoprezan i unjeti kalorijski visak. Naravno, to je ovisno o tome kako se netko moze suzdrazati, nacinu zivota, kvaliteti spavanja i raznoraznim dnevnim stresovima koje neki imaju dok drugi nemaju.
Sve u svemu, mozes li gubiti kalorije gejmingom? Mozes, ako igras horor igre i konstantno ti srce tuce kao da je pred infarkt. Da li je realno igrati na taj nacin? Nije, kraj price.
Najefikasniji nacin za mrsavljenje je jednostavno unosenje manje kolicine kalorija u sebe i stvaranje kalorijskog deficita radije nego fizicke tjelovjezbe iza kojih ces biti neoprezan i unjeti kalorijski visak. Naravno, to je ovisno o tome kako se netko moze suzdrazati, nacinu zivota, kvaliteti spavanja i raznoraznim dnevnim stresovima koje neki imaju dok drugi nemaju.
* * *
Apsolutno se slažem samo što što mogi nisu spremni da dočekaju rezultate nakon 4-8 mjeci (moja procjena).
PS: Svi nakon što su danas počeli na dijetu sutra na vagu da stanu - e ne može tako!
Istovremeno, tvoje trcanje forsira tijelo u veci napor, veci broj otkucaja srca, vecu potrosnju pohranjene energije te samim time izgara vise energije nego netko tko nema fizicki napor. Problem cesto kod takvog nacina mrsavljenja je to sto nakon polusatnog trcanja ti izgubis 100-200 kalorija (sto je realno goli kurac) i onda se nagradis postenim sendvicem kad dodes doma i uneses 400 kalorija u sebe.
Najefikasniji nacin za mrsavljenje je jednostavno unosenje manje kolicine kalorija u sebe i stvaranje kalorijskog deficita radije nego fizicke tjelovjezbe iza kojih ces biti neoprezan i unjeti kalorijski visak. Naravno, to je ovisno o tome kako se netko moze suzdrazati, nacinu zivota, kvaliteti spavanja i raznoraznim dnevnim stresovima koje neki imaju dok drugi nemaju.
Sve u svemu, mozes li gubiti kalorije gejmingom? Mozes, ako igras horor igre i konstantno ti srce tuce kao da je pred infarkt. Da li je realno igrati na taj nacin? Nije, kraj price.
Ako nakon polusatnog trčanja izgubiš 200 kcal, kako je to trčanje pobogu? To nije ni hodanje onda...Ja sam, ako ćemo uzeti fakin "fitnes smart watch narukvice" kao okvirno točne, za 34 minute (2.7km) hoda potrošio 180kcal, a za 14 minuta (3km) trčanja 198kcl. A nisam mrcina sa velikim BMR-om.
Najjednostavnije i najlakše je kombinirati cardio sa pametnijom prehranom, a da ne pričamo da je cardio zdrav.
Istraživanje je debilno, jer nemamo bitne informacije. Dal oni pod to misle potrošene kalorije van BMR-a, ili ne? A i bitno je znati proporcije osobe, jer ako si mrcina od 130kg/190cm, ti ćeš trošiti nekih 120kcal po satu ne radeći ništa osim 'življenja' (biti će potrošeno na disanje, cirukulaciju krvi, regulaciju temperature...)
A i fulali su kalorije Big Maca za duplo.
Najefikasniji nacin za mrsavljenje je jednostavno unosenje manje kolicine kalorija u sebe i stvaranje kalorijskog deficita radije nego fizicke tjelovjezbe iza kojih ces biti neoprezan i unjeti kalorijski visak. Naravno, to je ovisno o tome kako se netko moze suzdrazati, nacinu zivota, kvaliteti spavanja i raznoraznim dnevnim stresovima koje neki imaju dok drugi nemaju.
* * *
Apsolutno se slažem samo što što mogi nisu spremni da dočekaju rezultate nakon 4-8 mjeci (moja procjena).
PS: Svi nakon što su danas počeli na dijetu sutra na vagu da stanu - e ne može tako!
U mojem slučaju rezultati su bili vidljivi već nakon 7 dana, ali ja sam išao s dosta jakim kalorijskim deficitom i fizičkom aktivnosti (20 km šetnje dnevno), tako da u tom slučaju može se očekivati cca 1-1.5kg tjedno dolje. No iskreno govoreći većina toga je voda u tijelu, zato se i dešava da se važeš 2 puta u 2 dana i imaš razliku od 3kg ...
No da, kako i salo nije došlo preko noći na tijelu tako i ono ne može otići dolje preko noći. Zato je najbolje umjereno, nešto što ti je održivo i ugodno za raditi kao svakodnevnica, manja i postepena promjena u prehrani, te fizička aktivnost koja ti paše.
I nije to baš tako komplicirano, jedino što traje dugo vremena pa ti s vremenom gubitak kg prestane biti prioritet, a onda se čovjek opusti (jer ima druge brige, kud će sada još i s hranom se patiti) i uglavnom vrati na početnu težinu. Zato ... promjena u načinu življenja a ne "što više kg izgubiti u što kraće vremena". Ne ide to tako, nikad bilo nikad neće biti.
Ako nakon polusatnog trčanja izgubiš 200 kcal, kako je to trčanje pobogu? To nije ni hodanje onda...Ja sam, ako ćemo uzeti fakin "fitnes smart watch narukvice" kao okvirno točne, za 34 minute (2.7km) hoda potrošio 180kcal, a za 14 minuta (3km) trčanja 198kcl. A nisam mrcina sa velikim BMR-om.
Najjednostavnije i najlakše je kombinirati cardio sa pametnijom prehranom, a da ne pričamo da je cardio zdrav.
Istraživanje je debilno, jer nemamo bitne informacije. Dal oni pod to misle potrošene kalorije van BMR-a, ili ne? A i bitno je znati proporcije osobe, jer ako si mrcina od 130kg/190cm, ti ćeš trošiti nekih 120kcal po satu ne radeći ništa osim 'življenja' (biti će potrošeno na disanje, cirukulaciju krvi, regulaciju temperature...)
A i fulali su kalorije Big Maca za duplo.
Nisi sigurno izgubio toliko kalorija. Ovisi o tempu, tvojov visini i kilogramima i godinama, ali u principu velika većina ljudi izgubi daleko manje kcal od onog što piše.
Ja nakon cca 120 minuta bržeg hoda (10ak kilometara) izgubim u prosjeku 400-450kcal, tako mi piše na garmin fenix 5 satu (koji je dosta precizan), a na to osobno oduzmem još cca 10% radi sigurnosti da sat nije pretjerao. Dakle računam 10km hoda = ~350kcal, i to je nekako okvirno tu. 187cm/84kg/38g.
I to je vrlo korektno, mrvicu kalorijskog deficita s prehranom + 10km šetnje solidne brzine = pola kilograma tjedno manje. Ovo je zdravo, ovo je održivo, ovo funkcionira na duže staze.
Nisi sigurno izgubio toliko kalorija. Ovisi o tempu, tvojov visini i kilogramima i godinama, ali u principu velika većina ljudi izgubi daleko manje kcal od onog što piše.
Ja nakon cca 120 minuta bržeg hoda (10ak kilometara) izgubim u prosjeku 400-450kcal, tako mi piše na garmin fenix 5 satu (koji je dosta precizan), a na to osobno oduzmem još cca 10% radi sigurnosti da sat nije pretjerao. Dakle računam 10km hoda = ~350kcal, i to je nekako okvirno tu. 187cm/84kg/38g.
I to je vrlo korektno, mrvicu kalorijskog deficita s prehranom + 10km šetnje solidne brzine = pola kilograma tjedno manje. Ovo je zdravo, ovo je održivo, ovo funkcionira na duže staze.
E vidiš ja bi rekao da je relativno točno, pošto točno znam koliko unosim i kad vidiš koliki mi je BMR, i na to na dodaš gym+cardio i uzmeš u obzir da mi je cilj stajati na mjestu s kilažom (lagani muscle gain) računica ispadne točna. Naravno to su sve procijene, ali ugrubo je točno.
I na kraju zajebano je to da se radi o dosta individualnoj stvari, i nešto što jedna osoba može (kaj se tiče cardia ili prehrane) druga ne može.
Prije svega:Pazi kko se izražavaš na forumu!
I na kraju se napričaš gluposti.. i to t ije tako!
mnogo mudrosti,mnogo jada...što više znanja, to više boli.
Josipe Rimac ?
Kruha i igala...
Sagorjeva mozak.
Ako nakon polusatnog trčanja izgubiš 200 kcal, kako je to trčanje pobogu? To nije ni hodanje onda...Ja sam, ako ćemo uzeti fakin "fitnes smart watch narukvice" kao okvirno točne, za 34 minute (2.7km) hoda potrošio 180kcal, a za 14 minuta (3km) trčanja 198kcl. A nisam mrcina sa velikim BMR-om.
Najjednostavnije i najlakše je kombinirati cardio sa pametnijom prehranom, a da ne pričamo da je cardio zdrav.
Istraživanje je debilno, jer nemamo bitne informacije. Dal oni pod to misle potrošene kalorije van BMR-a, ili ne? A i bitno je znati proporcije osobe, jer ako si mrcina od 130kg/190cm, ti ćeš trošiti nekih 120kcal po satu ne radeći ništa osim 'življenja' (biti će potrošeno na disanje, cirukulaciju krvi, regulaciju temperature...)
A i fulali su kalorije Big Maca za duplo.
brate, vozim npr sobni bicikl 12 km/h na sat pola sata (sad sam malo stariji pa pazim na srčiku, ne dam da pređe 120 otkucaja u minuti) i piše mi "tamo" da sam potrošio 50 ccal. ??
Nemoj me jebat, pa jedan jogurt ima toliko kalorija..
Za koji kurac sam onda vozio i mučio se. Polje da nisap u jutro popio jogur i znači...isti učinak
Nemojte ljudi zafrkavati i brojati kalorije preko tih magnetnih spravica.
Nisi sigurno izgubio toliko kalorija. Ovisi o tempu, tvojov visini i kilogramima i godinama, ali u principu velika većina ljudi izgubi daleko manje kcal od onog što piše.
Ja nakon cca 120 minuta bržeg hoda (10ak kilometara) izgubim u prosjeku 400-450kcal, tako mi piše na garmin fenix 5 satu (koji je dosta precizan), a na to osobno oduzmem još cca 10% radi sigurnosti da sat nije pretjerao. Dakle računam 10km hoda = ~350kcal, i to je nekako okvirno tu. 187cm/84kg/38g.
I to je vrlo korektno, mrvicu kalorijskog deficita s prehranom + 10km šetnje solidne brzine = pola kilograma tjedno manje. Ovo je zdravo, ovo je održivo, ovo funkcionira na duže staze.
E vidiš ja bi rekao da je relativno točno, pošto točno znam koliko unosim i kad vidiš koliki mi je BMR, i na to na dodaš gym+cardio i uzmeš u obzir da mi je cilj stajati na mjestu s kilažom (lagani muscle gain) računica ispadne točna. Naravno to su sve procijene, ali ugrubo je točno.
I na kraju zajebano je to da se radi o dosta individualnoj stvari, i nešto što jedna osoba može (kaj se tiče cardia ili prehrane) druga ne može.
Nemozes gledat preciznost sata s time koliko imas trenutno kila, to je nevjerovatno nagadanje na tako malu kolicinu kalorija, tipa izmjerilo ti 400 a potrosio zapravo 250. Skoro pa prolazi pod statisticku pogresku kad shvatis da je kg sala 9000 kalorija, i jos ako ubacis u faktor vode u tijelu...
Je, rekao si da su procijene ali puno vece nego sto mislis. Osim ako ne trcis 65 minuta svaki dan, pa ajd, to bi vec kolicina gdje bi mogao vidjet da su zapravo ti satovi i sve sprave netocne :)
To je od nekog tko trci 25km tjedno i koristi takoder sat, ali za vrijeme, distancu i pustanja muzike za BT sluske.
Uglavnom racunaj da trosis 90ak kcal po 1.5km ako si fit a ne debeo. To je idalje ovisno o dosta faktora ali usudio bi se reci precizno kao neku mjeru.
Ako nakon polusatnog trčanja izgubiš 200 kcal, kako je to trčanje pobogu? To nije ni hodanje onda...Ja sam, ako ćemo uzeti fakin "fitnes smart watch narukvice" kao okvirno točne, za 34 minute (2.7km) hoda potrošio 180kcal, a za 14 minuta (3km) trčanja 198kcl. A nisam mrcina sa velikim BMR-om.
Najjednostavnije i najlakše je kombinirati cardio sa pametnijom prehranom, a da ne pričamo da je cardio zdrav.
Istraživanje je debilno, jer nemamo bitne informacije. Dal oni pod to misle potrošene kalorije van BMR-a, ili ne? A i bitno je znati proporcije osobe, jer ako si mrcina od 130kg/190cm, ti ćeš trošiti nekih 120kcal po satu ne radeći ništa osim 'življenja' (biti će potrošeno na disanje, cirukulaciju krvi, regulaciju temperature...)
A i fulali su kalorije Big Maca za duplo.
brate, vozim npr sobni bicikl 12 km/h na sat pola sata (sad sam malo stariji pa pazim na srčiku, ne dam da pređe 120 otkucaja u minuti) i piše mi "tamo" da sam potrošio 50 ccal. ??
Nemoj me jebat, pa jedan jogurt ima toliko kalorija..
Za koji kurac sam onda vozio i mučio se. Polje da nisap u jutro popio jogur i znači...isti učinak
Nemojte ljudi zafrkavati i brojati kalorije preko tih magnetnih spravica.
Ja sam imao ergometar (spravu za veslanje), nakon 20 minuta maničnog natezanja gdje sam se 3 puta preznojio i nisam do zraka mogao doći pisalo je ... 17kcal izgubljenih.
Ne pratiti te blesave brojkice. Gubiti kalorije u kuhinji s kalorijskim deficitom, a fizička vježba čisto iz gušta.
Ja sam imao ergometar (spravu za veslanje), nakon 20 minuta maničnog natezanja gdje sam se 3 puta preznojio i nisam do zraka mogao doći pisalo je ... 17kcal izgubljenih.
Ne pratiti te blesave brojkice. Gubiti kalorije u kuhinji s kalorijskim deficitom, a fizička vježba čisto iz gušta.
Obican cardio bi trebao biti bolji za przit kalorije od sprave za veslanje, i pogotovo teretane gdje vjezbanja deadlifta, cucnjeva i svega trosi prakticki nista kalorija s obzirom na ulozeni trud, da, tamo gdje svi mislu da su brdo i brdo kalorija potrosili na leg day pa udru po fast foodu za kompenzaciju
. Iako sprava za veslanje puno vise umara misice i tijelo za razliku od low intensity cardia, pogotovo sto je kompleksna vjezba i tesko je radit efikasno.
brate, vozim npr sobni bicikl 12 km/h na sat pola sata (sad sam malo stariji pa pazim na srčiku, ne dam da pređe 120 otkucaja u minuti) i piše mi "tamo" da sam potrošio 50 ccal. ??
Nemoj me jebat, pa jedan jogurt ima toliko kalorija..
Za koji kurac sam onda vozio i mučio se. Polje da nisap u jutro popio jogur i znači...isti učinak
Nemojte ljudi zafrkavati i brojati kalorije preko tih magnetnih spravica.
Nemoj me krivo shvatiti, ali 12km/h na biciklu je smiješno sporo/malo...Trčanje i vožnja bicikla nisu ni približno slični.
Ha gle, deficit je deficit kako god da ga ostvariš, CICO je nešto neosporno. Nekome je lakše manje jesti pa ne vježbati, nekome je lakše jesti isto pa puno vježbati, meni je recimo logično da ukomponiraš i prehranu i cardio pa ne trebaš full patiti na jednom području. Ali 'to each their own'...
Nemozes gledat preciznost sata s time koliko imas trenutno kila, to je nevjerovatno nagadanje na tako malu kolicinu kalorija, tipa izmjerilo ti 400 a potrosio zapravo 250. Skoro pa prolazi pod statisticku pogresku kad shvatis da je kg sala 9000 kalorija, i jos ako ubacis u faktor vode u tijelu...
Je, rekao si da su procijene ali puno vece nego sto mislis. Osim ako ne trcis 65 minuta svaki dan, pa ajd, to bi vec kolicina gdje bi mogao vidjet da su zapravo ti satovi i sve sprave netocne :)
To je od nekog tko trci 25km tjedno i koristi takoder sat, ali za vrijeme, distancu i pustanja muzike za BT sluske.
Uglavnom racunaj da trosis 90ak kcal po 1.5km ako si fit a ne debeo. To je idalje ovisno o dosta faktora ali usudio bi se reci precizno kao neku mjeru.
Pa da prolazi pod statističku pogrešku ako jednom mjeriš, no kroz duži vremenski period (više od godine dana) ta pogreška bi se nakupila i nešto nebi pasalo. Opet kažem, ne tvrdim da su točni, već mislim da daju relativno dobar okvir za ono što se radi. Po mojoj računici i rezultatima relativno tu su negdje...
90kcal na 1.5km, kako hoda, trčanja? Kojim tempom? Nije isto dal pređeš to za 7 minuta ili 30. Jedna osoba može biti fit sa 70kg, dok druga sa 90kg, a potrošit će dosta različit broj kalorija za isti 'posao'.
Ja sam imao ergometar (spravu za veslanje), nakon 20 minuta maničnog natezanja gdje sam se 3 puta preznojio i nisam do zraka mogao doći pisalo je ... 17kcal izgubljenih.
Ne pratiti te blesave brojkice. Gubiti kalorije u kuhinji s kalorijskim deficitom, a fizička vježba čisto iz gušta.
Pa nije ništa čudno, sumnjam da si svakodnevno veslao pa normalno da ti je bio teško i tijelo nije bilo priučeno na tu vrstu napora. Dok hodaš/trčkaraš svaki dan, no s vremenom bi se tijelo aklimatiziralo na veslanje i nebi te ubilo već nakon 4 zaveslaja. Dobar primjer toga su ti recimo MMA borci, gdje oni koji su stand-up pozadine mogu u stojci izdržati 20min bez da se oznoje, ali 5 minuta grapplinga ih ubije. Naravno ne svi, niti većina, jer sve se to da 'izravnati' s vremenom, ali postoje određeni broj..
Tako je, kalorije gubiti deficitom, na način kako tko želi, ali mislim da ti veoma podcijenjuješ važnost vježbanja/kretanja za jačanje srca i kardiovaskularnog sustava.
ako dva sata igranja sagorijeva kalorija kao tisuću trbušnjaka a jedna slika govori tisuću riječi, koliko sati sagorijevaju slike? 
90kcal na 1.5km, kako hoda, trčanja? Kojim tempom? Nije isto dal pređeš to za 7 minuta ili 30. Jedna osoba može biti fit sa 70kg, dok druga sa 90kg, a potrošit će dosta različit broj kalorija za isti 'posao'.
Trčanje sam mislio, tempo skoro pa nebitan.
Nemogu te dvije osobe potrosit broj kalorija za isti posao, jedna je nosila 90 kila tezine na x km dok je druga nosila 70 kg na x km, normalno da ce teza osoba potrosit vise kalorija.
No da sam rekao i hodanja da toliko trosis nebi bio daleko od istine, no ajd, ipak trčanje ima nesto veci ucinak trosenja kalorija za istu kilometrazu i ako je osoba iste tezine.
brate, vozim npr sobni bicikl 12 km/h na sat pola sata (sad sam malo stariji pa pazim na srčiku, ne dam da pređe 120 otkucaja u minuti) i piše mi "tamo" da sam potrošio 50 ccal. ??
Brate, prijavio sam te zbog nepristojnih riječi u tvom postu, molim te da prepraviš post.
Nisi doma.
90kcal na 1.5km, kako hoda, trčanja? Kojim tempom? Nije isto dal pređeš to za 7 minuta ili 30. Jedna osoba može biti fit sa 70kg, dok druga sa 90kg, a potrošit će dosta različit broj kalorija za isti 'posao'.
Trčanje sam mislio, tempo skoro pa nebitan.
Nemogu te dvije osobe potrosit broj kalorija za isti posao, jedna je nosila 90 kila tezine na x km dok je druga nosila 70 kg na x km, normalno da ce teza osoba potrosit vise kalorija.
No da sam rekao i hodanja da toliko trosis nebi bio daleko od istine, no ajd, ipak trčanje ima nesto veci ucinak trosenja kalorija za istu kilometrazu i ako je osoba iste tezine.
Kako je tempo nebitan? Ako hoćeš obaviti isti posao u manjem vremenu trebaš potrošiti više energije, čista fizika.
Znači složili smo se da osoba od 90 i osoba od 70kg neće potrošiti isto kalorija, kako se onda točno ta razlika očituje u toj formuli "90kcal u 1.5km"?
90kcal na 1.5km, kako hoda, trčanja? Kojim tempom? Nije isto dal pređeš to za 7 minuta ili 30. Jedna osoba može biti fit sa 70kg, dok druga sa 90kg, a potrošit će dosta različit broj kalorija za isti 'posao'.
Trčanje sam mislio, tempo skoro pa nebitan.
Nemogu te dvije osobe potrosit broj kalorija za isti posao, jedna je nosila 90 kila tezine na x km dok je druga nosila 70 kg na x km, normalno da ce teza osoba potrosit vise kalorija.
No da sam rekao i hodanja da toliko trosis nebi bio daleko od istine, no ajd, ipak trčanje ima nesto veci ucinak trosenja kalorija za istu kilometrazu i ako je osoba iste tezine.
1. Ne bas, nego ces ustedit malo vremena, neces puno vise kalorija potrosit. Osoba prvo trci 1km u 4minute pa drugi put trci 1km u 7min. Kad je brze trcao potrosit ce marginalno vise kalorija, i ako zelis przit kalorije u trcanju, uspori i trci duze, kilometar duze izdrzis sprzit ces puno vise nego da si trcao kao usain bolt ali krace.
2. Pa procitaj sto sam napisao, ako je osoba fit i ne debela, mozes gledat 90kcal u 1.5km, to sam odmah napisao.
1. Ne bas, nego ces ustedit malo vremena, neces puno vise kalorija potrosit. Osoba prvo trci 1km u 4minute pa drugi put trci 1km u 7min. Kad je brze trcao potrosit ce marginalno vise kalorija, i ako zelis przit kalorije u trcanju, uspori i trci duze, kilometar duze izdrzis sprzit ces puno vise nego da si trcao kao usain bolt ali krace.
2. Pa procitaj sto sam napisao, ako je osoba fit i ne debela, mozes gledat 90kcal u 1.5km, to sam odmah napisao.
1. Potrošit ćeš više kalorija sigurno, ali neisplativo je jer razlika nije dosta velika s obzirom na uložen napor. Po meni je bolji steady state cardio, tj. tempo koji možeš držati kroz duži vremenski period.
2. Pa opet, imaš dvije 'fit' osobe, jedna 70kg druga 90kg...I opet će im potrošnja biti različita. Na 15min trčanja nekim solidnim tempom ovaj od 90kg će potrošiti nekih 30kcal više...
Mislim da se u globalu slažemo (možda ne u detaljima), samo želim reći da tih 90kcal 1.5km, nije ništa bolje i preciznije od fitness narukvica, već bi rekao i gore, zbog tih par parametara koje uređaj uzima u obzir, a u toj 'formuli' su konstante.
*# @Frk #*/
Kao gamer sa preko 30 godina gaminga, mogu reči sa sigurnošću da je ovo čista glupost. Kada sam ustao sa stoice i zapravo počeo raditi te trbušnjake i ostale vježbe ( uz zdravu prehranu) tek onda sam prestao biti škembosaur.
A da nisi možda bio debeljuco kao mali. Mislim ne želim da te uvrijedim, nego sa se i ja udebljao poslije srednje nekih 15 kg, što za visinu od 170cm nikako nije bilo dobro.
