Antioksidansi, multivitamini i drugi dodaci prehra

in a nutshell, jedimo hranu a ne tablete...

najbolja mi je hr vikipedija...

vitamin T i U:

Ovi vitamini nisu pravi vitamini jer su ih izmislili marketinški stručnjaci.

Malo demistifikacije:

Glede betaglukana i drugih "makrofaga" itd "pojačivaća imuniteta", a također umjesto "B-kompleksa" - običan pivski ili pekarski kvasac (germa), dosta su i male količine. Obzirom na potencijalnu odbojnost (okus/miris itd), proguglati kako konzumirati. Za veće količine / dužu uporabu ("čišćenja kože, organizma" itd) potrebno je nadoknaditi npr kalij - znači bar povremeno pokoja banana.

D vitamin, omega itd: rafinirano riblje ulje, Zg gradske ljekarne. Držati u fridžu, što manje otvoreno (zbog oksidacije).

Glede Mg, kalcija i još štošta: naravno da se preferira unos kroz tradicionalnu prehranu, no danas dosta toga sadrži bitno manje količine nekih esencijalnih (s)tvari. Tek kao primjer, mlijeko dojilja je bilo oduvijek potpuno dostatno za bebače, danas se u pravilu vrši dopuna prehrani sa D, ne zbog prevencije rahitisa već iz nužnosti.

Ili ako hoćete gledati iz vedrijeg kuta: danas se mrkvom ne budete slučajno predozirali A vitaminom.

imam susjedu koja je uvjerena da kura C vitamina liječi sve i ne libi s posegnuti za čak i preventivno. 

 Kako znas????????

 Moze link na studiju?

Evo što Ray Kurzweil uzima:

 korisni su za sportaše, pojačane treninge , da ne nabrajam sve zašto i zato..

znaš ti to dobro pošto treniraš... 

 za mumifikaciju trebaš koristiti druge stvari. Imaš mnoga očuvana tijela stoljećima, ali to su većinom otrovi za tijelo.

@Antiseptik ja nikad nisam bio zdraviji, koliko budala koristi usluge doktora koje ja nisam vidio 5 godina otkako sam počeo? Prije toga sam uvijek bio bolestan i išao kod tih prevaranata. Sama ušteda na zdravstvu mi je veća nego cijena vitamina. Budale plaćaju 200 eura mjesečno za zdravstvo iz prosječne plaće, doprinosi su oko 16.5% plaće ako se ne varam, a dobiju prevarante. Drugi plaćaju maglu 200 eura mjesečno, ja za 10-20 eura dobijem bolju uslugu.

U 5 godina x 200 mjesečno Eura sam uštedio 12000 Eura, a potrošio možda 1000, što mi je manje od pola mjesečne plaće. Kad pogledam računicu, rekao bi da je drugima propuh puno skuplji.

Bez određenih vitamina ne možeš optimalno iskoristiti proteine. Mene su često boljeli bubrezi dok sam uzimao whey, sad više ne. A znam i zašto je to bilo tako. 

Izgledam mlađe nego mnogi 10 godina mlađi od mene. Meni dosta, iako mi to nije primaran cilj.

Dosta senzacionalistican clanak koji zapravo sumira da od multivitamina nema pretjerane koristi. Omega 3 je zdrava. Pa da ispravimo malo 'sazetak'

REZULTATI ISTRAŽIVANJA 'IN A NUTSHELL'

1. 1. postoji zdravstvena korist od prehrane s niskom količinom soli i s povećanim unosom omega-3 masnih kiselina

2. 2. od testiranih dodataka prehrani (vitamina i multivitamina), samo folna kiselina može biti korisna, no i to samo u regijama gdje je riža osnovna prehrambena žitarica

3. 3. uzimanje kombinacije kalcija i vitamina D povezano je s povećanim rizikom od moždanog udara

4. 4. većina ostalih testiranih dijeta (baziranih na modifikaciji unosa masti) i vitaminskih dodataka prehrani ne uzrokuje nikakvu značajniju štetu ni korist za zdravlje

Tvrditi nesto vise (kao npr.  da su svi dodaci prehrani i dijete (odnosno rezimi prehrane) beskorisni dezinformirano je i netocno kao i tvrditi da ces multivitaminom poboljsati svoje zdravlje (poboljsat ces fiskalnu vrijednost svoje mokrace garantirano). 

Za zainteresirane, istrazite suplementaciju arjuvedskim biljkama, cajevima, mineralima Zn, Mg, Fe, dijete bazirane na ogranicavanju perioda hranjenja (Time Restricted Feeding) ili unosa ugljikohidrata (low-carb) i opcenito zdravijom hranom. Ne odbacujte sve jer su to tam neke tabletice ili jer je vasa baba znala najbolje jer zvucite bedasto kao i ekipa koja prodaje Herbalife za koji se kunu da lijeci reumu, los san pa cak i zulufe!