Bodybuilding - od početnika do naprednih

 Negdje te ima puno premalo. Moguće noge, trapezi, nešto fali.
No ovisi i o konsttuciji i godinama.

Nije vazna velicina misica

Edit:velicina I jacina nema veze jedno s drugim

Edit2: cemu td kad dodem doma cu stavit video pa cete vidjet 

Da mi je vidjet te velike bice sa 58 kila... Pogotovo na tu visinu...

Prehranom si određujes oces se debljat ili smrsavit.. sve ju prehrani!! sjecam se prije dok sam pio obican whey.. i nesto malo jeo.. bilo nista napretka tj jako malo, sad jedem odlicno bez whey i vidi se napredak ;)

Meni je GOMAD dobar ako nemaš para ili vremena, a inače ti nije uopće potreban i nema magičan učinak. Igraj se s kalorijama dokle ne utvrdiš koliko ti kalorija treba da dobiješ pola kila-kilu tjedno.

ja 15 god 180 cm 63 kg el dobro ;D

hejteru xD

Istina.

Svatko treba biti zadovoljan sa svojim tijelom, a ne pitati druge jeli to okej.

Ako si zadovoljan s onim što vidiš u ogledalu onda je dobro, ako nisi onda se trudi i dalje.

 Aha. I što sad, koja je poanta tvojeg opetovanog omalovažavanje drugih u temi?
Misliš da ljudi neznaju guglat jutjub, pa ćeš nekakvim linkom nešto dokazati?
Jednim stereotipom pobijaš drugi. Neki su slabi s malim mišićima neki jaki
sa velikima i obratno, stvar je i odmornosti, forme, tipa mišića, genetike... i kakve to veze ima sa temom?
Meni je za neke stvari moja težina premala.

Npr. zgibove, čučnjeve, sklekove i dipse radim s utezima.
Jer mi nema smisla raditi serije od 40 komada.

I što onda- niti ja svoje vježbanje naturam
drugima, ili bih (amogao bih jer znam obje) proglasio gimnastiku s kojom sam se ko klinac bavio
vrijednijom od kalistenike (tvojeg "street workouta), niti sam pro

ili kontra kardio vježbanja ili utega.
Ne želim se također ni uspoređivati ni natjecati,
vježbam zbog zdravlja, forme, odmornosti i zadovoljstva.

Ja ih imam, zadovoljan sam... Stvarno su dobri za te novce. 

Da, maksimalno podržava 55kg, bar tako piše.

 Imao je donedavno u zagrebačkoj Dubravi neki fitness studio obnovu, pa su prodavali staro željezo.
stalno sam se podsjećao da navratim i ili me snijeg odvraćao, ili zaboravljivost. Uglavnom, koliko

se sjećam, oni su nudili "rabljene" utege na njušci za oko 10-15 kn /kg.

Imam ih i ja, za te novce tesko da ces nac bolje, kilaža je dovoljna za sve osim za bench,mrtvo dizanje i čučnjeve(ovisi o osobi), šipka se čini dosta dobra i mislim da bi moglo i preko 55kg.

edit: sry na double postu

Pitanje postavljam čisto jer nigdje se ne spominje whey bez BBa/dobitka m. mase u kontekstu. (iako vježbam, ali ne na nekoj malo ozbiljnijoj razini).

Ja whey mogu koristit umjesto uobičajene hrane, iako se ne bavim nekim ''ozbiljnijim'' BBom? Mislim, jednostavno ne mogu unositi dovoljno proteina, a i nisam nešto lud za mesom, a niti moje tijelo (jaja idu OK, mlijeko baš i ne, pokušavam svako jutro doručkovat oat meals). Primijetio sam da baš premalo proteina unosim i da ih trebam više (za funkciju čitavog organizma, mišiće sa strane sad).

Samo bih trebao manju mjericu, i smiksati u shake s ostalim stvarima recimo ujutru?

Pošto su bili komentari o mojim bicepsima,evo jel ovo dobro za 16 godišnjaka?

P.S hvala na savjetima,definitivno ću nabacit 15-ak kila!