Deset sklekova protiv srčanog udara

poruka: 59
|
čitano: 3.792
+/- sve poruke
ravni prikaz
starije poruke gore
Ovo je tema za komentiranje sadržaja Bug Onlinea. U nastavku se nalaze komentari na "Deset sklekova protiv srčanog udara".
10 godina
offline
Deset sklekova protiv srčanog udara
Kada sam o istom čitao u dnevnim novinama, zadnji pasus je bio prva stvar koja mi je prošla kroz glavu. Do sada smo imali poveznicu koja povezuje abdominalno salo s kardiovaskularnim bolestima, ali nije uočen mehanizam koji bi povezao razvijenost gornjeg dijela tijela, posebno ruku, sa zdravljem kardiovaskularnog sustava.

Vatrogasci u svom zanimanju aktivno koriste ruke i korelacija između broja sklekova i općeg stanja kondicije je daleko veća nego kod opće populacije. Netko tko zbog posla ili hobija prehoda velike udaljenosti, u rukama može biti slab, ali može imati bolju opću kondiciju od nekog tko može napraviti znatno više sklekova.
Privatne poruke su za privatne razgovore. Ne odgovaram na općenita pitanja vezana uz neku temu.
Moj PC  
5 0 hvala 0
10 godina
offline
Deset sklekova protiv srčanog udara

Kao što dida Toni kaže: "Vježbaj, p* ti materina!"

10 sklekova za domovinu!

10 sklekova za bug!

10 sklekova za mamu!

10 sklekova za tatu!

10 sklekova za očuvanje šuma!

10 sklekova za pustinjeske skočimiše, beluga kitove i dikobraze!

 

 
24 0 hvala 3
10 godina
offline
Deset sklekova protiv srčanog udara

radil sam sklekove sve dok me nisu upozorili da je cura ispod mene otišla. 

I know that you believe you understand what you think I said, but I am not sure you realize that what you heard is not what I meant.
Moj PC  
21 0 hvala 0
10 godina
offline
Re: Deset sklekova protiv srčanog udara
Keso kaže...

Kao što dida Toni kaže: "Vježbaj, p* ti materina!"

10 sklekova za domovinu!

10 sklekova za bug!

10 sklekova za mamu!

10 sklekova za tatu!

10 sklekova za očuvanje šuma!

10 sklekova za pustinjeske skočimiše, beluga kitove i dikobraze!

 

 

Meni je do sada osobni rekord kroz cijeli dan bio 150 sklekova. S time da sam 100 na treningu napravio. Nakon toga treninga, bio sam nizašto. 

 

Ali također je dobro svaki dan, tokom dana napraviti 3-5 sklekova svakih sat vremena ili svako toliko. I kroz par tjedana se vide rezultati. 

 

Najviše volim sklekove na šakama i s grijama.

I thought that I heard you laughing I thought that I heard you sing I think I thought I saw you try But that was just a dream That was just a dream
11 godina
offline
Deset sklekova protiv srčanog udara

Ah, kad se sjetim mladjih dana. Kad sam bio u vojsci na onom inicijalnom testiranju napravio sam 55 komada odjednom. Sad bih valjda toliko mogao u tjedan dana izgurati

Freak Show Inc.
Moj PC  
9 0 hvala 0
9 godina
offline
Deset sklekova protiv srčanog udara

Hodati mogu kol'ko hoćeš - 10 -15 km u komadu bez frke, ali 10 sklekova i ja sam (polu)mrtav čovjek. Kada sam bio mlad, mogao sam 30-40 komada u cugu, sada jedva 5-6. Opet, za moje godine nije ni to loše (57). Opet, poslije pregleda na koje sam išao sa svojom školom, doktorica mi je rekla da sam za svoje godine u super formi (mada se ja ne osjećam baš tako super).

dolazim odmah - Godot
Moj PC  
4 0 hvala 0
9 godina
offline
Re: Deset sklekova protiv srčanog udara
Ja bi ih mogao oko 60 odjednom i onda s pauzama do 100. Znam ih nekad tokom dana oko 400 napravit
Moj PC  
2 1 hvala 0
9 godina
offline
Re: Deset sklekova protiv srčanog udara
učo kaže...

Hodati mogu kol'ko hoćeš - 10 -15 km u komadu bez frke, ali 10 sklekova i ja sam (polu)mrtav čovjek. Kada sam bio mlad, mogao sam 30-40 komada u cugu, sada jedva 5-6. Opet, za moje godine nije ni to loše (57). Opet, poslije pregleda na koje sam išao sa svojom školom, doktorica mi je rekla da sam za svoje godine u super formi (mada se ja ne osjećam baš tako super).

 

 Nije toliko do godina, koliko do aktivnog vježbanja / nevježbanja.

9 godina
offline
Deset sklekova protiv srčanog udara

Je li ovo znači da je mišična snaga bitnija (ili bar jednako bitna) od kondicije, za sprječavanje kardiovaskularnih problema?

Moj PC  
1 0 hvala 0
23 mjeseca
offline
Deset sklekova protiv srčanog udara

eno, Mirko Filipović je pravio puno sklekova, izbjegao je srčane probleme ali je dobio moždani... 

nema tu nekakvih pravila.

treba paziti na ishranu, vježbati ili brzo hodati pola sata dnevno i moli dragoga bogu da ti preko noći slučajno srce ne stane. 

(preporučeno za osobe iznad 40 god).

O nama će pričat ka i mi o Atlantidi, a možda i neće, ma jebo nas nemamo sreće
Moj PC  
3 6 hvala 0
9 godina
offline
Re: Deset sklekova protiv srčanog udara
Anđeo bez falinge kaže...

eno, Mirko Filipović je pravio puno sklekova, izbjegao je srčane probleme ali je dobio moždani... 

nema tu nekakvih pravila.

treba paziti na ishranu, vježbati ili brzo hodati pola sata dnevno i moli dragoga bogu da ti preko noći slučajno srce ne stane. 

(preporučeno za osobe iznad 40 god).

A mislis da i cetirimilijunaosamstopedesetsedamtisucadevetstodvadesettri udaraca u glavu nije imalo veze?

11 godina
offline
Re: Deset sklekova protiv srčanog udara
Koliko sklekova rade babe koje dožive stotu?
Moj PC  
18 0 hvala 0
23 mjeseca
offline
Re: Deset sklekova protiv srčanog udara
ansha kaže...

A mislis da i cetirimilijunaosamstopedesetsedamtisucadevetstodvadesettri udaraca u glavu nije imalo veze?

može biti no 90 % da to nije uzrok već je uzrok njegovo nenormalno prenaporno treniranje od šest sati dnevno u tim godinama.

neka bude sretan što je živ.

želim mu sve najbolje i brz oporavak ali pretjerao je..

 

da se moždani dobije od udaraca u glavu svaki drugi bi trebao dobiti moždani, a rijetko koji dobije.

 

 

O nama će pričat ka i mi o Atlantidi, a možda i neće, ma jebo nas nemamo sreće
23 mjeseca
offline
Re: Deset sklekova protiv srčanog udara
XXX kaže...
Koliko sklekova rade babe koje dožive stotu?

 100

 

svake godine jedan sklek.

O nama će pričat ka i mi o Atlantidi, a možda i neće, ma jebo nas nemamo sreće
9 godina
offline
Re: Deset sklekova protiv srčanog udara
Friday kaže...

Ah, kad se sjetim mladjih dana. Kad sam bio u vojsci na onom inicijalnom testiranju napravio sam 55 komada odjednom. Sad bih valjda toliko mogao u tjedan dana izgurati

 Tako malo s obzirom da si imao izmedju 18-21 godinu pa trebao si napraviti bar 80 

AMD AntiBoy
9 godina
offline
Re: Deset sklekova protiv srčanog udara
Anđeo bez falinge kaže...
ansha kaže...

A mislis da i cetirimilijunaosamstopedesetsedamtisucadevetstodvadesettri udaraca u glavu nije imalo veze?

može biti no 90 % da to nije uzrok već je uzrok njegovo nenormalno prenaporno treniranje od šest sati dnevno u tim godinama.

neka bude sretan što je živ.

želim mu sve najbolje i brz oporavak ali pretjerao je..

 

da se moždani dobije od udaraca u glavu svaki drugi bi trebao dobiti moždani, a rijetko koji dobije.

 

 

Fizicka aktivnost je najbitnija za zdravlje, ali ekstremni treninzi i profesionalni sport definitivno nisu.

 

5 godina
offline
Re: Deset sklekova protiv srčanog udara
učo kaže...

Hodati mogu kol'ko hoćeš - 10 -15 km u komadu bez frke, ali 10 sklekova i ja sam (polu)mrtav čovjek. Kada sam bio mlad, mogao sam 30-40 komada u cugu, sada jedva 5-6. Opet, za moje godine nije ni to loše (57). Opet, poslije pregleda na koje sam išao sa svojom školom, doktorica mi je rekla da sam za svoje godine u super formi (mada se ja ne osjećam baš tako super).

 Odlično! Hodanje je jedna od najboljih vježbi za kardio-vaskularnu sustav. Neke od najnovijih studija pokazju da je bolje i od trčanja jer nema toliko stresa na zglobove, duža je i kontinuirana (ako je udaljenost u kilometrima) i vrlo dobra za srce itd.

 

Ja sam svaki dan hodao ( i još uvijek hodam) oko 7-8 km u komadu kao dio light vježbe i izgubio sam 8 kg tako.

Samomrzeći hrvat
8 godina
offline
Re: Deset sklekova protiv srčanog udara
Mogu napraviti 40-45 sklekove u komadu a obično ujutro prije posla radim 4 serije po 30 komada. Dobro dođe za razbudjivanje i da mi energije da lakše podnesem 8,5 sati sjedenja za ekranom. Osim toga planinarim vikendom i vozim bicikl. Jučer sam išao na Sljeme i natrag, 16.5km 3:40 minuta efektivnog hodanja. Imam 51 godinu. Veliku ulogu u tome igra tjelesna težina 176/74. Što ste lakši, pokretljiviji ste.
Poruka je uređivana zadnji put ned 3.3.2019 12:58 (tutanjkamen).
Moj PC  
7 0 hvala 0
8 godina
offline
Re: Deset sklekova protiv srčanog udara
Dupla poruka
Poruka je uređivana zadnji put ned 3.3.2019 12:59 (tutanjkamen).
Moj PC  
0 0 hvala 0
9 godina
offline
Re: Deset sklekova protiv srčanog udara
tutanjkamen kaže...
Mogu napraviti 40-45 sklekove u komadu a obično ujutro prije posla radim 4 serije po 30 komada. 

 Vjeruj mi da ti zavide pola ovih forumasa koji sjede 10h za racunalom njima je puno i 10 komada  napraviti vecina je mladja od 35 godina 

AMD AntiBoy
11 godina
offline
Re: Deset sklekova protiv srčanog udara
dreadmoore kaže...
Friday kaže...

Ah, kad se sjetim mladjih dana. Kad sam bio u vojsci na onom inicijalnom testiranju napravio sam 55 komada odjednom. Sad bih valjda toliko mogao u tjedan dana izgurati

 Tako malo s obzirom da si imao izmedju 18-21 godinu pa trebao si napraviti bar 80 

 

Znaci ti tvrdis da prosjecni deckic star 18-20 godina moze napraviti BAREM 80 sklekova u komadu??? Znaci da oni fizicki malo aktivniji bi trebali moci 120-150 komada, ne? A oni koji stvarno savijaju sipke po teretanama onda brat-bratu 300 komada?

 

BTW - evo sad sam uspio napraviti 10 komada (nije bas bilo ugodno). Mislim da sam zadnji puta radio sklekove bas to u vojsci kad sam bio. Imam 100 i kusur kila i jedina fizicka aktivnost mi je hodanje do trgovine pod pauzom. Ali, zanimljivo - plank mogu drzati dosta dobro. Prije nekog vremena mi je zena rekla da sigurno ne mogu izdrzati ni 10 sekundi. Izdrzao sam preko dvije minute s time da sam zadnjih pola minute bio na jednoj ruci.

Freak Show Inc.
Poruka je uređivana zadnji put ned 3.3.2019 13:22 (Friday).
5 mjeseci
offline
Re: Deset sklekova protiv srčanog udara
Imam 37 i mogu napraviti max 10 sklekova i sramota me je
 
4 0 hvala 0
11 godina
offline
Re: Deset sklekova protiv srčanog udara
bumbumzvonko kaže...
Imam 37 i mogu napraviti max 10 sklekova i sramota me je

 

Ja imam 38 i ista stvar. I jos imam i malog pisu, zamisli tek kako je mene sramota

Freak Show Inc.
5 mjeseci
offline
Re: Deset sklekova protiv srčanog udara
Ja sam zadovoljan sa svojih 23cm bez glave u ladnoj vodi
 
1 0 hvala 0
9 godina
online
Re: Deset sklekova protiv srčanog udara
Anđeo bez falinge kaže...
XXX kaže...
Koliko sklekova rade babe koje dožive stotu?

 100

 

svake godine jedan sklek.

 Te još svaki dan/jutro jedna rakijica.

5 godina
offline
Deset sklekova protiv srčanog udara

 

 

Baš me veseli ovaj članak. Kako je čovjeku milo kada pročitao ovako nešto, jer zna da je na liniji zdravog života. Hvala Doc što ga je podijelio sa čitateljima Bug Online i obradio na sebi svojstveni način.

Rekreativno vježbanje primjerno životnoj dobi, zdrava prehrana, pozitivno razmišljanje, stvaralački rad uvelike tom i takvome čovjeku pomaže da ima najbolju moguću kvalitetu života.

 

Lako je za svoje probleme okriviti druge. "Zle doktore" koji ne znaju tobože svoj posao, chem trejlove, cjepiva, genetiku, utjecaj društva, ravnu Zemlju, "farmaceutsku mafiju", zračenje mobitela, politku, utjeca medija.... bla, bla...

....krenite se mjenjati još danas. 

I uskoro dolazi promjena. Svatko je kovač svoje sreće. Sve drugo je luk i voda.

 

Ne brinite ljudi, samo delatajte push-upsove, pa će i doći push-up gurudnjaci.

Panzerkampfwagen.Dinamo Zagreb.Matija.Leaving or dead, always ahead...
Poruka je uređivana zadnji put ned 3.3.2019 15:38 (PzKpfw).
Moj PC  
2 1 hvala 0
13 mjeseci
offline
Deset sklekova protiv srčanog udara

Ja nisam 10 sklekova u zivotu napravio. Ali zato mogu setsti 10-20 kilometara bez problema.

 
0 0 hvala 0
9 godina
offline
Re: Deset sklekova protiv srčanog udara
Friday kaže...
dreadmoore kaže...
Friday kaže...

Ah, kad se sjetim mladjih dana. Kad sam bio u vojsci na onom inicijalnom testiranju napravio sam 55 komada odjednom. Sad bih valjda toliko mogao u tjedan dana izgurati

 Tako malo s obzirom da si imao izmedju 18-21 godinu pa trebao si napraviti bar 80 

 

Znaci ti tvrdis da prosjecni deckic star 18-20 godina moze napraviti BAREM 80 sklekova u komadu??? Znaci da oni fizicki malo aktivniji bi trebali moci 120-150 komada, ne? A oni koji stvarno savijaju sipke po teretanama onda brat-bratu 300 komada?

 

BTW - evo sad sam uspio napraviti 10 komada (nije bas bilo ugodno). Mislim da sam zadnji puta radio sklekove bas to u vojsci kad sam bio. Imam 100 i kusur kila i jedina fizicka aktivnost mi je hodanje do trgovine pod pauzom. Ali, zanimljivo - plank mogu drzati dosta dobro. Prije nekog vremena mi je zena rekla da sigurno ne mogu izdrzati ni 10 sekundi. Izdrzao sam preko dvije minute s time da sam zadnjih pola minute bio na jednoj ruci.

 Kazem da bi bas taj prosjecni deckic od 18-21 godinu koji je sposoban trebao bi napraviti tih 80 sklekova, pa ja sa svojih 35 godina moram napraviti 50-60 sklekova za 2 min.Da bi ispunio normu od 80%, imao sam negdje tabelu ali sad je nemogu naci gdje tocno pise koliko ih moras napraviti sa svojim godina.Znam da dobna skupina od 18-22 god je u najgoroj skupini gdje ih najvise trebaju napraviti. 

AMD AntiBoy
9 godina
offline
Re: Deset sklekova protiv srčanog udara
dreadmoore kaže...

 Kazem da bi bas taj prosjecni deckic od 18-21 godinu koji je sposoban trebao bi napraviti tih 80 sklekova, pa ja sa svojih 35 godina moram napraviti 50-60 sklekova za 2 min.Da bi ispunio normu od 80%, imao sam negdje tabelu ali sad je nemogu naci gdje tocno pise koliko ih moras napraviti sa svojim godina.Znam da dobna skupina od 18-22 god je u najgoroj skupini gdje ih najvise trebaju napraviti. 

Ma nema sanse da ih vise od 1% moze ispumpat 80 sklekova u komadu... 

Uostalom, to ne znaci ni da si ekstra jak ni u turbo dobroj kondiciji vec samo da radis sklekove.

Ja sam mogao napravit 30 sporih, pravilnih zgibova, istodobno mi je max bio 50 sklekova jer to nisam radio pa mi ta misicna skupina nije bila tolko razvijena...

4 godine
offline
Deset sklekova protiv srčanog udara

To ono pomicanje po 2 cm gore dolje,to nisu sklekovi. 

Kakvo kategoriziranje po godinama??

 
1 0 hvala 0
Nova poruka
E-mail:
Lozinka:
 
vrh stranice