Kako se udebljati?

Jedi nešto!?

Jedem ja i previše,ali nikako da se udebljam,bavim se aktivno sportom(nogomet...),al jednostavno nikako da se udebljam uvjek sam na približno istoj masi...

isti problem, visok 188 a imam 66 kila(sve za 1 vise od tebe :D)

i isto se bavim nogometom

Evo mog recepta 1. jesti samo nezdravo(hamburgere, pizza i itd..)

                            2. Ne kretati se i jesti svaki čes čim je moguće

                            3. Stalno biti na računalo cijeli dan

                            4. Biti stalno Online na BUG online forumu.

Zvući glupo ali najjedostavnije ti je napraviti si neki raspored :-D

Frend si je tako napravio raspored da jede 4 puta dnevno, ali po malo, ne se prežderavati, i dobio je za par mjeseci 10a kila.

Ali on je bio fanatik, on je svaki dan jeo u točno određeno vrijeme i pio je vitamine i išao na trćanje, tako da se nije udebljao, ali dobio je na kilaži i mišićima.

Dakle raspored ti je sve...

Vjerovali ili ne...ja svaki dan popijem 1l mlijeka ako ne i više,za doručak,znači 1l mlijeka pola ili cijeli kruh i neka Zdenka ili Salama..Ručak je uobičajen i šarenolik...jedem i dosta povrć(zelena salata,krastavci,cikla...)

inače trbušne mišiče imam al su mi ruke baš i ne najjače...kako da to popravim? bilo bi najbolje da se da cpu promjenit ko na kompu i gotovo :D

Ne ovisi toliko ni o sportu koliko o metabolizmu. Svi vi koji se ne možete "udebljati" ustvari imate brz metabolizam. Znači, pojedeš duplo više od nekoga i ništa ti se ne prima.

Ja recimo imam spor metabolizam, i jednostavno mogu trčat koliko hoću, ali svaka kila se prima. :D

185/95

Možda imaš problema s apsorpcijom proteina iz hrane (ja nekaj slično imam).

Prov pitaj doktoricu za preporuku, nemoj ić na svoju ruku. Najbolje (meni barem uvaljivala doktorica) proteine kupiti, i koristiti, uz svakodnevnu vježbu da ne dođe do gomilanja tam di ne treba.

S njima nema frke, samo pazi kakve kupuješ, ak redovito vježbaš sve je 5, dok dođeš do željene težine lagano prestani s njima i to je to.

Ja sam ih ipak preskočio, jer ne želim imat problema s debljinom, za tih 3-5 kg kaj bi MOŽDA mi "trebalo" neda mi se zezati. Al ovo u tvom slučaju je užas, premršav si po ovim brojevima. 173/74

Ma jedite janjetinu, svinejtinu, sve što je masno, lignje, hobotnica jer pričo sa frendom on je kuhar kaže da to ima najviše masti.

E ovo sa hobotnicom ziva istina...pazite sta se desilo mom frendu....kaze doktor njemu da ima masnoce(trigliceride visoke) i kaze da bi trebao jest morske zivotinje ribe i to....i sta on napravi? uzme telefon i naruci si hobotnicu i tako on 2 puta tjedno, njemu to fino, zasitno i bilo mu cudno...i sad za mjesec dana ide opet na kontrolu kad vidi ono imao je 10.3 sad 18..hahahaha....eno ga sad na kuhanoj rizi

To su steroidi :D.

Proteini nisu nikaj divlje, čak se i preporučuju ljudima koji imaju problema s metabolizmom, nemogu apsorbirati sve proteine ih hrane, pa se nadoknađuje s ovima.

Nema ovisnosti, niti opasnosti. Mislim...opasno je i prežderavat se ... pa i ovo ima granica također.

Mišići i sve na tebi će se objesit s godinama, bez obzira na sve :D

Mo frend bio nekoliko puta u bolnici jer je bio previše mast man

Proteini su jedina stvar koja gradi mišićnu masu.

A ti GGDR objasni zakaj baš te koje si naveo nebi smio...baš me zanima sad, kad si uletio tak.

Vidim ja da je tome prosječna cijena od 300kn pa na dalje,za jednu kutijicu praha?

ccc

inače koja hrana sadrži najviše proteina.