Bodybuilding - od početnika do naprednih

Imam jedan problem pa me zanimaju vaša iskustva i preporuke.

Naime, već nekih 10 mjeseci osjećam tupu, duboku bol u leđima, da budem precizniji, područje kod lopatice, muskulatura, ali moram napomenuti da je bol veća na desnoj strani. 

Tražio sam po netu,  uvidio da imam loše držanje (izbacen stomak, nema sala) i odmah sam pokusao to ispraviti. E tu nastaje šou. Otkad držim dobru posturu pri hodanju i sjedenju leđa me bole konstantno, isto područje, i opet desna strana više.

Ako netko ima neku preporuku, ili zna što je potrebno učiniti bio bih mu jako zahvalan jer ova bol mi ne dopušta da se koncentriram.

Ovo je valjda jedini put  da se slažem s kolegom koji ima Dinamov grb...

Makar bih ja na tvom mjestu preskočio doktora i otišao odmah kod nekog pametnijeg fizioterapeuta. Nitko ovdje ti neće moći reći što točno ne valja, nažalost.

Hvala decki, idem sutra kod doca pa ce me vjerojatno poslati kod fizioterapeuta.

Evo sad ležim i nista ne boli, ali cim uvucem lopatice odma dolazi bol. Poslikao sam se malo i vidim da su desni trapez i romboid malo jaci. 100% sam siguran da je problem sa mišićima, kao da su konstantno zgrčeni i napeti.

Inače, ponovno sam počeo raditi vakum za core pa me zanima vaše mišljenje, meni je to odlična vježba, uz plank najbolja za core.

Imam na poslu meštra, veli išao 160kgx2 lol, snimano iz pičke materine i pola šipke se ne vidi.

Složim ja sebi 200kg i kažem cifru a bit će sve skupa ako 130.

Jadno da jadnije ne mže bit.

Pije tko od vas kakve čajeve, crni/zeleni? Neke preporuke?

 pa ja si složim zeleni sa limunom ili cedevitom limun. Rokam ovaj jer dobiješ puno sadržaja za par kuna i jer je isključivo i samo sušeno lišće, nikakva filozofija s aromama ili pitaj boga kojim fillerom po vrećicama.
http://agristar.hr/proizvod/zeleni-caj-rinfuza/ Nije sad tolko za vježbanje, koliko je okej za držanje pažnje i koncentracije a da ne čini živčanim kao kofein. 

 Ma ima alibaba jeftinije, samo sam moraš farbat u "metal" :) Da Brad je malo pretjerao. Da je bio obazriv, nebi mu se ljudi čudili. Dakle tip tegli svoje ploče u gymove pa se dokazuje? 
Koliko sam vidio na nekim videima ne fejka. Odmah se vidi napor i da mu nije do skakanja i fleksanja poslije seta, i tip ima fizičke predispozicije da sigurno može potegnuti dobre kilaže. 
Npr ovdje mi se čini realno. 

Pozdrav.

Imam pitanje u vezi prehrane. Naime, ujutro pojedem zobene sa mlijekom. Oko 11 odem u teretanu. Oko 1, pol 2 imam rucak. E je li sad dobro popit whey napitak poslije treninga posto odmah rucam?

+ sta mislite o ovom: http://proteini.si/hr/store/item/battery-whey-protein-2000g/646/ , jel netko probao? kakvi su okusi?

Poz interesuje me koju bih visinu mogao da dosegnem.. Idem u teretanu jos od puberteta, fudbal rekreativno.. za 4 mjeseca punim 20godina.

Trenutna visina mi je 190cm sa 88kg, a prije oko 10 mjeseci.. dakle za maturu sam imao 188cm sa 83kg, a recimo u srednju skolu sam usao sa 184-185cm i vjerovali ili ne imao sam 65kg.

Imam nekako neobican osjecaj, jer doslovno jos rastem, pa me interesuje do kad je moguc rast muskarca??

Sto se tice visine mojih, otac mi je visok 200cm, majka 173cm. Da li je moguce da stignem oca?

Hvala na odgovorima unaprijed.

  Netko?

 Stvarno neobično da se još nisi obrijao ni jedan put... ali ne vjerujem da je to pokazatelj kašnjenja puberteta, možda ti je takva dlaka i gotovo, raspitaj se u obitelji i pogledaj malo njihovu bradu. Svakako neće bit puno gušća od toga - ali bar ćeš uštedit na brijanju, ozbiljno. Ja imam jaku bradu (u srednjoj su mi govorili da imam četinjaču) i moram koristit dobar žilet kojemu su skupe one glave kako mi brada mi ne stoji i moram se brijat svaki dan pa mi traje jedna max mjesec dana, znači trošak i tlaka.

Uglavnom, ti si baby face i boli te k.

pa zato jer mi je čudno da ne znaš engl. i da misliš da je "late bloomer" hormon, a imao si jaku biologiju u gimnaziji gdje se sve te stvari uče...

u svakom slučaju odi doktoru na pretrage, možda ti fali testosterona ako misliš da nešto nije u redu. no vjerojatno je sve u redu i sve će doći na svoje...

Ma zafrkavam te malo...

Late bloomer znači "onaj koji je kasno procvao". U biološkom smislu zakašnjeli pubertet. Velim ti, ako smatraš da nešto nije u redu, odi do doktorice i provjeri razine hormona. Ja sam se počeo brijati s 18 godina i nije to bila neka brada, isto samo neki jadni brkovi... S 20 je već bilo nešto malo više.