Bodybuilding - od početnika do naprednih

 Barem ces napredovat svaki trening od sad na dalje hahah..

I ja sam se vratio sad nakon 4. mj bez gyma,najgore mi je kad mi oslabi grip i nemogu plate-ove od 20kg nosit u jednoj ruci,tad znam da sam propao

 E moj forumski prijatelju, ako je tako, što si ti onda prije i radio?

kolike god pauze imao, par teških dana od posla ili alkohola, uvijek se vratim na kilaže tipa 10-15% slabije od onog prije, ali nikad tako nisko.

Imao sam pauzu kad sam bio na tečaju isto 2mj, onda otišao na par street workout treinga i vratim se gym u dva tjedna na stare kilaže i dalje naprijed.

tako da ne razumeijm  toliki pad u snazi...ali dobro, ako ti je max bilo 50kg 5x12 onda je to ok, pa nisi puno pao.

edit: grip oslabi da 20kg nemožete nosit? vau, moram priznat da mi je to čudno.

 šta misliš zašto ima juice u nicku

Kako se lijepo vidi od steroida to je čudo jedno. Pa ja kad sam imao 16 god i najbolje trbušne u životu se ne može mjerit sa ovim. Kao od porculana.

Imaš odličnu formu ali si daleko od nattya brate, treniram sa kemičarima pa znam o čemu pričam :)

Hehe, da mi je bilo dobiti kunu od svakoga tko mi to kaže a na kraju ga uhvatim kako ćoka bombončiće :D

NHF, ja ti ne pušim priču moj natty :)))

Ma da, ti si jedini koji treniraš kako treba i znaš. :D

Evo ti bez pumpa i treninga, 24/7 look.

Duže sam u ovome od tebe sigurno a sigurno sam i stariji, tako da...

@lemon juice

Opseg bicepsa i podlaktice (biceps opusten i nategnut)? Dobro izgledas

Da me ne shvatiš krivo, ne sudim nikoga niti mi smetaju ljudi koji koriste steroide i slične stvari, samo oni koji tvrde da nisu a očigledno jesu.

Nisam još upoznao nekoga tko ima vremena tako izgledati naturalno, jer onda nesmiješ imati posao, obroci se mjere i jedu svako dva sata recimo, plus brdo preparata, masaže i još dosta toga, dakle brdo novaca.

Ti meni pošalji ugrubo što jedeš koliko, jer za takav naturalni izgled treba mnogo znanja, volje, odricanja po pitanju svega pa ću ti vjerovati.

Spavati kako treba, jesti koliko treba i kako treba, brdo preparata, dobar trening partner i brutalni treninzi.

Ja nisam zapeo, imam znanje da naturalno naguram to dosta dalje s mnogo truda ili vremena ali sam zadovoljan ovim, imam odličan posao i trening mi nije na prvom mjestu :)

Četkice nisu moje haha, ima nas ukućana podosta.

Roki može se ako imaš znanje, evo sad te pitam, pošalji na PP ili napiši tu, potkrijepi taj svoj izgled, u suprotnom se i dalje drži Winnya ili čega već 

Naravno da mogu, izbaciti vodu, srušiti bf ispod 10% i slikati tijelo pod pumpom.

Nego mene zanima odgovor koji sam postavio kolegi iznad :)

Nekad je i neodgovor odgovor.

Samo ti polako.

Sta je to tocno na njegovom tijelu toliko masivno da se ne moze dostici prirodno nakon 7 godina treninga? Sigurno nema preko 85 kila (tj. defka je odradena dobro), dobro osvjetljenje/kut slikanja.

Po mom misljenju si taman na nekoj granici sto mozes dostici prirodno. Odlicna genetika i nizak body fat zapravo daju dojam da si dosta veci nego sto jesi (imas 85 kila), sto stvarno nije previse. Da imas 90+ kila na ovaj bodyfat, onda bi se stvarno zapitao jesi na necemu. A i da si na steroidima, boli me ona stvar, vidi se da trosis dosta vremena u teretani sto zasluzuje respekt

Iako mi poprilicno "suho" izgledas, sto je za svaku pohvalu. Cut je odlicno napravljen po ovome sto vidim.

 nisi skontao poentu..

kazem da sam krenio s 37 kg, dakle mogao sam vjerojatno 60tak kg 5x12, ali nisam htio jer bi upala bila strasna, a to ne zelim, 2 mj nisam pipnio tegove,hranio se smecem, opao skroz, oslabio pun k...

ovako svaki trening po 10kg gore x isto serija i ponavljanja , dok se ne vratim na staru snagu.. iako i sad dosta zabusavam, nemam uopce motivacije za treninge