Bodybuilding - od početnika do naprednih

Ma ne...najjača je priča, možda jesam na đusu, ali uvijek sam hardest worker in the room, i sva ona usrana motivacijska sranja koja postaju dok se slikaju po svlačionicama.

Kao tajna je u teškom napornom radu, kao odricanje, kao veliki ogromni trud, kao ti nisi takav jer nisi hardest worker, no on je i sva ta patetika.

Nisam sreo niti jednog đusera da je rekao, da, jebeno je, jak sam, brže se oporavljam, sve je 100x lakše i uživam u tome. UVijek kao, đusam se, ALI...daj pls.

 Hvala kolega na odgovoru. Imate li možda preporuku od kojeg proizvođača da kupim Whey i kreatin, tj. koji se po vama se pokazao najbolji?

Sta je s ovon 1. grupon naturalaca koja nije trenirala i isto tako dobila misicnu masu? Testirali su sudionike DEXA scanom i MR, a to je onaj isti DEXA scan sta je Brian Shawu pokaza 17-18% masti.

Takoder u komentarima je Nippard napisa da kao sta i pise na grafu, mjerili su im "fat free mass", a ne misicnu masu.

Svakako zanimljivi rezultati, ali mene to nije uvjerilo da se mozes lupat testom i ne trenirat, a dobit misicnu masu.. i definitivno to nije ikome preporucljivo

Trebalo bi procitat cijelu studiju i detaljnije proucit da bi se mogli donit neki zakljucci, npr. koliko strogo su ih drzali pod nadzorom, jesu li bili 10 tjedana u kontroliranom okruzenju, njihove godine itd.

2kg dolje na vagi unutar 7 dana, odlično zadovoljan sam, već sam se lagano naviknuo na ovakav režim. Jučer sam odradio reefed i to je to idemo dalje jako. Konačno ponedjeljak 2 dana odmora od gyma prošlo. Rokamo jako danas.

hahahah cuj ovo pola kile misica tjedno bez treniranja

nije tako

jbt nije ni cudno da se klinci 17god bodu kad vide ovakve videje sa kvazi studijama i tvrdnjama

od tih 3mil viewsa sto ima video, sto mislite koliko desetaka ili vjerojatnije stotina klinaca je upravo taj video triggerao da krenu sa kemijom? i hajd da naprave nesto nego 99% ih zavrsi kao ovaj sto cu spomenuti na kraju posta

quote

Ma ne...najjača je priča, možda jesam na đusu, ali uvijek sam hardest worker in the room, i sva ona usrana motivacijska sranja koja postaju dok se slikaju po svlačionicama.

Kao tajna je u teškom napornom radu, kao odricanje, kao veliki ogromni trud, kao ti nisi takav jer nisi hardest worker, no on je i sva ta patetika.

Nisam sreo niti jednog đusera da je rekao, da, jebeno je, jak sam, brže se oporavljam, sve je 100x lakše i uživam u tome. UVijek kao, đusam se, ALI...daj pls.

quote

ne budes ni cuo to od niti jednog đusera jer nije tako kako mislis

ovo je ono sto mislis:

joj da mi se samo ubosti sve bi bilo lakse

tada ne moram ni trenirati jako, masine sipka fullbody upper lower split svejedno, napredovao bih jebeno

ne moram ni paziti na prehranu, naturalci moraju sve po spagi ali đuseri se mogu provuci sa traljavom prehranom, tj znam da se treba paziti na prehranu ali svakako bih jeo puno proteina i napredovao bih jebeno

vidio sam studiju gdje je ekipa dobivala 0.5kg misica tjedno a nije ni trenirala LOL, sam bog zna koliko bih ja dobio a jos bih trenirao i jeo proteine

mogao bih trenirati 3 sata i brzo se oporaviti, napredovao bih jebeno

osjecao bih se kao supermen

pokazao bih svima u svojoj trtni odreagirao bih na kemiju vrhunski nebi me prepoznali samo da se ubodem, ali necu pametan sam

mozda bih imao 120kg tko zna? ali ne treba mi to, dovoljno mi je ovo

mozda bih mogao na natjecanje samo da se ubodem? ali ne zanimaju me natjecanja

to je ono sto silno zelite vjerovati, a kad vam pravi korisnik steroida iz prve ruke kaze da nije tako – LAZOV. jbg kad silno zelite ovo gore vjerovati a jbg nije tako. sve sto vrijedi natural vrijedi i na kemiji, moras biti na niskom bodyfatu, moraju se provoditi mase i defke za napredak, mora biti prisutan suficit/deficit za tu masu ili defku, progress na radnim kilazama kao imperativ misicnog napretka...

svoje misli temeljite na rijecima braceka koji nema iskustva sa kemijom nego je cuo od treceg braceka koji takoder nema iskustva sa kemijom ali ima smisla sto govore pa mora da je tako jelte, i to tako ide u krug

da, moras biti hardest worker in the room i zivjeti ovo 350 dana godisnje po spagi, odreci se svih aktivnosti i osoba (ukljucujuci cak bliske prijatelje) koji te sputavaju, te uz tezak rad i ogroman trud tako nekoliko godina - otvoris instagram i pises te motivacijske tekstove sto nerviraju tutleke koji samo iglu vide.> https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRwkifqs5xzNpK-sFnSh0S5xpeBVwc0EYr-4SWd1LrcDg&s

danas bi se trebalo zacepiti cim se kaze "studije su pokazale" jel? evo ja cu kontra i reci da je studija na koju se đef referira teska pizdarija i svakom preporucujem da u glavi dobiveni info iz studije pomnozi s nulom,

evo jedan screenshot sto sam saveao prije koju godinu, iz jedne telegram underground bodybuilding grupe gdje mnogi istaknuti bodybuilding balkanci sudjeluju i prica se o svemu, dode lik kaze da je na kuri i ne napreduje sta se događa, 500mg testosterona. normalno ide u teretanu i jede proteine.

i spominjao sam vec, kad sam se poceo isticati koliko mi je ljudi pocelo prilaziti i govoriti na cemu su, a svi redom kao da uteg nisu takli

 eto vidis, koliko si studija pricao? 

jasno da si ogranicen, ali pomak u misicnoj masi postoji.

istina, sve sam to sto si napisao, ali ti si veoma ogranicena osoba, i znanjem i ucenjem

 sve je objasnjeno vec..

dakle misicna masa ne znaci automatski da ces se nabildati, niti je to cilj.. niti je testosteron niti bilo koja kemija napravljena da bi se covjek bildao, nego sluzi kao lijek..

 Ja mislim da ti ne znaš kvotati, i ne znaš što ja mislim, tj. misliš da znaš.

Činjenica je da je lakše, i da se može postići više. zašto bi ih se uzimalo onda da to nije tako? Ne mislim da magično budeš 4 broja veći, ali vidio sam na svoje oči kako su likovi došli, krenuli sa đusom i kako sad izgledaju u strašno malo vremena. Ili da su ličili na kurac, pa buknuli faktički u mjesec dana itd, a sve zahvljajući onome što uzimaju nelegalno. Možeš dizati manje, ne moraš se trgati kao naturalac i stalno probijati kilaže da bi napravio nešto od sebe, a da ne pričam o samom poticaju za vježbanje, brzni oporavka i sve ostalo, ali da, nikakva prednost je svakako.

I sad ti to živiš, hardest worker in the room si i...opet si nebitan, ne ideš na binu ne živiš od svog tijela, i uz sve vrijeme koje koristiš samo za trening jer ne radiš ništa kad možeš živjeti od svog tijela, ti stigneš prosipat pamet na kikiriki temi o vježbanju koju je otvorio neki klinac da pita oće mu kurac još rasti u pubertetu. Tebe su primjetili kad si se istaknuo, tko? par klinaca šta ti je prišlo i pitalo na čemu si(ko infulencerice e cure puno vas me pitalo, a jedna joj ili niti jedna poslala poruku), nisu te pitali e šta jedeš, kakav ti je trening...nego na ćčemu si kad si tako velik, tako da znači bez šprice nisi postojao ni u svojoj okolini...lol.

Odricati se, štrcati u sebe smeće da bi te netko primjetio na plaži ili negdje? i to je to? istvarno svaka čast, isplati se radi toga ako ništa drugo.

ja znam kako ti misliš (lol), ti misliš da si sad radi toga bitan, misliš da sve znaš, da si najmoćniji ovdje i svima ćeš posoliti pamet. No krivo misliš, jer nikog nije briga realno.

većina ljudi je sretna da na kraju dana nađe vremena za sebe i uživa u gymu. Netko grize više, netko manje. Netko baca novce na smeće i opet liči na kurac i onda plati takvima kao ti da ga vode pa mu doziraju kure polako da iscuclaju što više love od njega, i opet dobro, tko ima love treba mu je uzeti.

tldr, da šprica nije prednost, boost, nitro, ubrzanje, olakšanje napretka nebi je nitko uzeo.

Živimo u bolesnim vremenima kad su ''svi natural'', klinci to puše, a mi ''old school'' bilderi, bro splitteri mi smo debili jer šta mi znamo, radimo stare vježbe i imamo šaku sala na trbuhu.

 To su ovakve spike :D

Steroidi su inicijalno koristeni za lijecenje ratnih zarobljenika i zrtava logora. Ti ljudi nisu imali na kostima nista osim koze i davan im je testo da se oporave. Uzimat testo bez prehrane i treninga nema smisla jer to kaj dobijes misice to nejde u beskraj. Samo zato jer je netko kopao nos na testu i dobio misice to ne znaci da to tak ide u beskraj pa si jednog dana mister universe. Na kraju dana bez treninga, hrane i prehrane je testo u organizmu tocno nist korist. Btw testo kosta manje nego protein na mjesecnoj bazi i mozes ga nabaviti u svakom fitnessu na planeti zemlji, samo trebas pitat najveceg decka.

Uglavnom serete bez veze i opterecujete se glupostima. Svak nek radi kak ga pamet uci i ko oce nek se bode a ko nece ne mora. Prirodna selekcija bude kad tad odradila svoje. Neki se pikaju jer mogu, neki jer moraju a neki jer im je dosadno u zivotu. Ako niste dijete i ne bodete se sa gram testa na tjedan onda ne vidim problem. Na kraju krajeva uzimanje androgenih hormona nije neka drama i svi zivi su na nekom obliku hormonske terapije ili budu jednog dana, poanta je da djeca ne bi trebala uzimat nista a ovi kaj uzimaju da ne bi trebali uzimat previse. Nije isto piknut se sa 125 milligrama tjedno ili dva puta sa gram. Supstanca sama po sebi skoro pa ni jedna nije otrov nego kolicina koju uzimate. Pojedi svaki dan kockicu cokolade i nikom nist, pojedi pola kile na dan i za pet godina budes dijabeticar.

Poanta je da ne mozes biti veliki bez prehrane i rada, neki koji imaju bolje gene mogu vise zabusavat a neki manje, ali bez rada nema nicega a te studije koje pokazu da je netko dobio kilu misica izlezavanjem ne znace nista jer poslije te kile je mozda dobio jos jednu i stigao na plato gdi ne moze dalje bez rada i prehrane. Testo radi cuda ali ne do te mjere da se samo bodes i gg.

Treniram casual vec ne znam dvadesetak godina sa on i off fazama te se ozbiljno ozbiljno bavim treniranjem od 09.09. prosle godine. Vazem si hranu i svasta nesto te tek sad vidim razliku. Poslije ljeta se budem piknul ali cisto malo da vidim razliku jer sam radoznali. Imam 45 godina, dvoje djece i kak velis bitnije mi je da me nist ne boli, da me ne jebu zglobovi i ramena te da imam sto vise slobodnog vremena. Kak starimo gubimo misicnu masu, testo opada i polako kuzim da nisam mladic te je vrijeme za midlife Crisis u obliku testa :)

 Ko je rekel da sam pametan? :P

sve sto pises tj pretpostavljas (jer nemas znanje, nisi koristio nego pretpostavljas) oko kemije je pogresno, niti se moze napredovati sa malim kilazama, moraju se probijati kilaze, niti manje truda zahtjeva, niti kemija daje vise volje za treningom

ali neka, nista lose da osoba misli kako je plemenita i mudra sto ostaje natural, problem je to mnijenje u narodu da se od kemije napreduje laganini i postaje badibilder, na sta se mnogi navataju pa zavrse kao ovaj gore na slici i uvjere da nije tako, samo zarade nuspojave sa kojima se ne znaju i ne mogu nositi

i znam da si ovog sto je buknuo za mjesec dana izmislio da se izvuces i natjeras sebi mak na konac, evo posaljem ti 200eur na racun ako sam u krivu, posalji mi ime i prezime spoji me s tim likom izvrsit cu kratak upitnik sta kad kako je radio i koliko je dobio, ako je tako kako kazes zaradio si 200eur easy gg

evo ti shusni 300mg testosterona na tih svojih 15-20bf, dobit ces oko 5kg vode u faci i trbuhu i to je sve garantiram ti

 točno, nemam znanje o anaboličkim steoridima i nije mi ne potrebno gubljenje vremena o tome, da bi se piknuo i da me netko pita e koliki si vau.

ma normalno, sad na kraju ispada da kad uzimaš kemiju da je teže i da zahtijeva puno više nego bit naturalan, lol. Treba kao poštovat taj trud više jer kao ti čak ideš tako daleko da se pikaš, i moraš još više raditi da bi bio velik...i jak. Ako si velik i jak, odmah i znaš pun kurac vjerojatno.

I kakav je to problem? Pa još i bolje da klinci misle da se o steroida jako raste, pa uzmu kartice očevima i keširaju lovicu za galeniku i misle da će bit veliki. Ne, neće, ali lova je tu, šta te briga šta neće bit veliki.

Ja nisam rekao da ne treba nakon toga trenirati, treba, no drugačija je priča u svemu, i da nije tako, takve supstance nebi ni bile toliko popularne. Zašto bi netko uzeo nešto da mu bude još teže, da bi na kraju možda bio velik...ima smisla.

Što se tiče lika i buktanja u mjesec dana, rečeno je figurativno, skočio je u 3mj možda, ali sad trenira u duksu jer je sav pun akni. I to izgleda strašno. Lik šta mu prodao, pitam ga, kako si ti čist, a on takav, ma kao malo mu se izbacilo, počistiti će se. No ne znam, nekako se već duže vremena to ne čisti. I šta je dobio, hoće smjet izać ove godine na plažu od srama i prepun akni? Za što? da bi bio malo veći. I opet je mal i slab, ali je hardest worker in the room pa će bit velik ako nastavi.

tldr, mudro je paziti na svoje zdravlje, a otrove ovog svijeta konzumirati kad se mora i kad su neki gušti, za neki ajmo reć viši cilj, a ako je viši cilj izgledat dobro na plaži, ko sam ja da ikome sudim onda.

p.s.

Meni je ničim izazvan klinac na igralištu rekao striček imate jako veliki biceps (bio sam u majici bez rukava i pridržavao malu da ne padne s penjalice), veći nego moj tata, šta trenirate. Djeca ne lažu, i za jedno dijete na igralištu sam jači od njegovog tate, i meni je ta mala pobjeda dovoljna, za to se ne moram pikati.

 Što jedna persona dobije za tih 150? Komplet vođenje, treninzi, i priprema za natjecanje?

Popust na đus ili whey protein?

radiš li s ozljeđenima/defektima i ljudima kojima je gym i vid terapije?