Bodybuilding - od početnika do naprednih

 Sto se lako palis i vredjas. Strasno

Kao prvo, rekao sam da se ruke mjere flexane, to je pravilo. Mozes ti mjeriti i opustene, ali svi koji mjere ruke, svi statsi koje znas, od svih bildera itd su flexane, cemu onda izmisljanje tople vode i mjeriti neflexane? 

Pa usporedujem s mjerenjem k, cisto da vidis koliko si u krivu...

Ovom fikiju stvaro zna biti vruće u glavi radi banalnih stvari, to mora da je od asterojiiiida ovih sto uzima, a sto se tice exera on je ekspert jedino za kako sjebati vlastitu produkciju testosterona  

Nece ti se zaustaviti nego smanjiti proizvodnja ako uneses sinteticki. Ali sve se to moze kontrolirati sa PCT-om ili unosom HCG-a tokom ciklusa. Steroidi i prevencije su nenormalno napredovale

Ma mladim godinama ce ti se vratiti sigurno, ima ljudi koji su bili na ciklusima po 3 godine bez stanke i kojima se prirodna razina testosterona skroz ugasila i uspjeli su vratiti nazad sve bez problema, ali je sigurno duze trebalo. Ako si na steroidima i pametan si pa radis 2/3 mjeseca ciklusa pa se skines bar 3 mjeseca nece ti prirodnom testosteronu nista biti. Uzimas Adex i Proviron za kontrolu estrogena (Adex je adekvatniji jer ne ubija estrogen u potpunosti i nema rebound efekt). Clomid ili Nolvadex pa cak i oboje za vrijeme PCT-a, doze ovise o jacini kure. Neki ljudi ne podnose bas Clomid jer ih baca u depru ali ovisi o individualcu. Sto se tice HCG-a, dosta bodybuildera ga uzima za vrijeme kure da zadrzi prirodnu proizvodnju testa, da se testisi ne povuku tako da ce im prijelaz u PCT biti laksi i cak pomaze da zadrzis bolje rezultate koje si postigao tokom kure. Uglavnom droge ti uzimaju svi profi sportasi, od kosarkasa i biciklista do powerliftera. Ako redovno vadis krv i pazis sve radi prevencije nece ti nista biti (s pretpostavkom da si zdrav covjek u startu). A obicne (pod obicne mislim na startne) kure tipa 500mg Testa tjedno uz 30/40g metana, to ti nece ugasiti prirodnu proizvodnju nego ju samo potisnuti, a PCT ti ne treba biti opak jer se od ovakve kure oporavis kroz mjesec dana. Ako te jos nesto zanima pitaj, radim zavrsne radove u vezi dopinga u sportu pa puno citam knjige/istrazujem o tome.

Ajde za marka razumijem jer je radi škole, ali kiki brat ne ideš valjda u alhemičare? 

Ne pada mi napamet.

Uf, šta me izmoria trening danas. Nije mi se dalo al sam na silu izgura do kraja. Idem ranije leć...

Fila, obavezno ga malo prije spavanja... sa dva prstića

1. Gdje i iz koje knjige/literature/vanjske poveznice si to pročitao?
Ljudi uzimaju Arimidex radi lakše kontrole jer ga ne moraš oprezno uzimati kao ostale antiestrogene kao što su Aromasin i Femara jer su ova dva "prejaka". Istraživanja pokazuju da Aromasin suzbija aromatizaciju od 75-85% ovisno o postotku bf, a Femara čak i do 98%.
Jedan, jedini antiestrogen kod kojega ne može doći do rebound efekta je Aromasin, kakav Arimidex.

Arimidex je najrasprostranjeniji u balkanskim teretanama jer ga je lako nabaviti u njegovom farmaceutskom obliku Adexu koji je kud i kamo jeftiniji od orginalnog Arimidexa Švedske Astrazenece.

2. HCG se ne bi trebao uzimati tokom kure. Pravilno korištenje HCGa je pri kick startu PTC-a. Dosta bodybuildera koristi HCG? Ne bi se s time složio, samo oni "profesionalni" uzimaju HCG, iz dva razloga. Jedan je cijena, a drugi je da su sjebali Ledygove ćelije u testisima i proizvodnju LH, a sjebat Ledygove ćelije u testisima i nije tako lako, što znači da je više ciklusa iza njih i to na velikim miligramažama, ako ne i gramima/tjedno. A uostalom, HCG samo OPONAŠA LH u Ledygovim ćelijama i tako dolazi do stimulacije proizvodnje testosterona u testisima, što znači čim prestaneš unositi sintetički HCG tvoja proizvodnja testa će opasti (ako ti se LH nije vratio u "dobru granicu", a vjerojatno neće jer tijelu tj. hipotalamusu i hipofizi treba po par godina da se "resetiraju", a neki i ne dožive to "resetiranje" koliko su izbacili tijelo van hormonalnog balansa).

3. Ajde mi objasni što znači "potisnuti"? Potisne test pa se on izljeva iz testisa u lijevo koljeno umjesto u krvotok?
Prilikom korištenja bilo kojeg oblika steroida, sintetičkog testosterona ili nekog njegovog derivata dolazi do smanjenja proizvodnje testosterona, što se događa u hipotalamusu, a ne u testisima. Nikakvog potiskanja, jednostavno se smanji jer hipotalamus registria, "opa imam viška estrogena u tijelu, smanjit ću proizvodnju GnRH, manje GnRH dođe do hipofize, hipofiza mnje luči LH i FSH, manje LH=manje Testa". Hipotalamus radi na povratnoj spregi zasnovanoj na estrogenu. Čim registrira višak estrogena u krvotoku hipotalamus "misli" imam previše testosterona koji se aromatizirao u masnom tkivu u estrogen, moram smanjiti proizvodnju testosterona da smanjim estrogen.

"Početna kura 500mg Galenika Testa i 30-40 mg metana/sedmično". - takvu kuru za početak može napisati samo neka seljačina na relax3m forumu na koji se nije znao regati nego mu susjed napravio account pa sad piše kure u slobodno vrijeme.
Ništa gore za smanjenje proizvodnje testosterona nema od derivata testosterona, Methandronstelonea (metana/dianabola), Stanozolola (winnyja/winstrola), Oxymetholone (Anadrol/DHT), DecaDurabolina itd itd.. a o razorenju jetre i bubrega koje rade steroidi koji na 17aa, 19aa i 21aa mjestu imaju modificirani karbid (ugljik) u svom kemijskom lancu neću ni pisati. Osim da zamislite ovo, popijete neki lijek za prehladu, npr azitromicin (sumamed) i on se "razgradi" i metabolizira u jetri.. a ovi derivati koje konzumirate radi svog kemijskog sastava i modificiranog karbida na nepovoljnim mjestima se ne mogu razgraditi od prvi puta, pa "prođu" kroz jetru pa se tek onda u drugom pokušaju metaboliziraju.

Mjesec dana oporavak od kure. 

Tako da za početnike, koraci:
1. Ne uzimajte steroide.
2. Ne uzimajte steroide.
3. Kad ste već glupi i preskočili dva koraka barem nek vam steroid bude najsličniji onome kojem vi proizvodite, znači običnom testosteronu. A što je najsličnije običnom testu? Sintetički test.
4. Dovoljno je samo 2x veća količina testosterona u krvotoku, za vidljive rezultate, od normalne razine koja iznosi (50-70mg tjedno), znači oko 150 mg testa tjedno ili 250max jer su ampule 250mg pa nije praktično za koristiti 150mg. Nisu potrebne nikakve megadoze od 1gr tjedno i te gluposti. Samo se možete sjebati.
5. Nikad ne radite kuru dužu od 12 tjedana.
6. Uvijek koristite antiestrogen (to NISU Clomid i Nolvadex)
7. Uvijek radite PTC sa Clomidom i Nolvom
8. Vjerojatno ste osuđeni na korištenje sildenafila prije sexa nekoliko mjeseci poslije kure, a ako se nastavite bocati u guzu onda će te morati posegnuti i za preparatima s NO2 pa sve do erektilne disfunckije koja vodi do depresije, a depresija vodi do uzimanja inhibitora serotonina, a inhibitori serotonina obično djeluju tako da ubijaju libido i erekciju. Začarani krug, od erektilne disfunkcije do erektilne disfunkcije, a prije svega toga ste bili zdravi, a jer ste glupi, htjeli ste dobro izgledati. A kad se skinete, nećete izlgedati dobro i još vam se pimpač neće htjeti dignuti.
9. Nemojte biti glupi. Piletina, govedina, riba, posni sir, whey, aminokiseline, C vitamin, B komplex i Qenzim10 je jedino što vam treba da bi ste dobro izgledali. Steroidi su za pičke koje žele nekom prečicom do cilja. 

edit: Kiki se planira roknit, a Marko se roka.. ili ako mu mentor ima veze sa steroidima i dopingom biti prvi čovjek koji je pao na obrani završnog rada 

 Ma zezam se s time editom, no hard feelings bro. 

Što se tiče znanja, družim se s dva lika koji idu na "bine"  pa su na svemu i svačemu, a i sam sam puno istraživao.. jer budimo realni, bilo tko, tko je išao dulje od 2 godine u gym je razimišljao o steroidima i kako bi bilo kad bi nešto od toga uzeo. Prije 2 godine sam bio na rubu, da li uzeti nešto, ali poslije sam se ohladio, kad su mi se jadali kako im se pimpač ne može dići i kako lik se odbija vidit sa ženskom dok ne nabavi sildenafila. Sex prije svega, jbg 


Zadnja rečenica stoji definitivno. Znam lika koji je išao 2 tjedna u gym i uzeo test. Kad sam ga pitao zašto si to uzeo nakon 2 tjedna. Odgovor je bio: "Pa rekao ***** da mogu". 

***** - fitnes instruktor u gymu u koji sam išao. Žalosno. 

Jebli vas AsteroJidi 

I feel you bro

Dodes u gym i svi oko tebe na steroidima, dode ti da se puknes ali hebes to. Najbolji anabolik je hrana :D Danas je broscience everywhere, jedan lik uzme kuru metana i misli da je popio svu pamet svijeta. Smijesan je gym community, Lazar, Panda svi se bodu a okolo pricaju natural. Ali jbg profi su pa ni ne smiju

Hebes ti sve to da se bodem u guzu jednom dvaput tjedno, imam pametnijeg posla :D

Pod tim ne smiju mislim da nebi smjeli radi sponzora, treba ipak obmaniti ljude da je to sve ultra cisti whey i brutalan C4 explosion preworkout 

I onda kad napise na opis slike natural, jedan idiot komentira da je na steroidima i onda se nade neki pametan iza tipkovnice sa 65% body fata i cheesom u rukama sa komentarom "ali on trenira 10god"

Skupina klauna

Ali nego. Sto danas radite? Ja bio bolestan i dns se vracam u gym, nadam se da nisam izgubio puno snage. Odraditi cu vjerojatno prsa

 Dobro, to sve stoji, zapravo nitko ni ne smije reci da je na AASu, ali onda suti i gotovo. A ne uporno pricati da si natural ovo ono...

Samo daje krivu sliku mladim neupucenim pocetnicima...

Po meni je Mike O'tren kralj naturalaca

Vidi, to je biznis, naravno moras biti i genetski obdaren da bi na kraju izgledao dobro i skladno.. nitko ne kaze da su ti fitness bodeli na gomili kemije, vjerojatno nesto malo, ali to je iskoristavnje u svrhu marketinga... 

ako moze izgledati bolje na malo kemije, s time ce biti uspjesniji u poslu, vise zarade, zasto ne bi to uradio? I sam bih to uradio da sam u toj situaciji

ali nemoj mi onda tvrditi da si natural. ili suti ili

 A gdje je problem ako netko za sebe tvrdi da je natural, ako npr ''ti'' ne možeš postići tu razinu izgleda kao taj koji tvrdi da je natural, zašto odma napad da nije?! Kad i vrapci na grani znaju da xy faktora na to utječe, pa i to potencionalno uzimanje ''nedozvoljeni sredstava. Pa samo genetika već može nekom uveliko pomoć oko definicije, a di je tek strogi dugogodišnji režim prehrane i treninga. 

Fila- vidim po tvojim komentarima da si ekstremno ljubomoran,  a bome i frustriran na one koji uzimaju ''nedozvoljena'' sredstva :)

Odi malo u gym da se riješeš tog stresa. :)

Aj da se malo odmaknemo od toga, preporuka za neku teretanu u ZG, ako znate neku na Trnju(mislim na cijelo trnje, Vrbik-Sigečica), Orlando i Gyms4You su mi najbliže, ali tamo ću kad se malo dovedem u red. Sad mi treba nešto manje "IN" ako me razumijete.