Diskusija sa tobom je završena. Za one koji imaju problema i muku muče sa kilogramima i zdravljem pravi odgovor je Keto dijeta (kontrola inzulina) i povremeni post. I ne zaboravite da je prehrana 80% uspjeha, a na trening i odmor ide ostatak. Keto + stronglift apsolutno preporučujem! Lijepa vijest je da sa keto prehranom možete biti fit i sa malo hodanja i tu i tamo koja vježba tipa sklek, čučanj, plenk. Naravno da može i na druge načine, ali je put puno teži i krvaviji i u većini slučajeva završi odustajanjem, povredom, pretreniranošću ili vam jednostavno dosadi trenirati kao profi!
I dalje ne shvacas..
1.. post je samo ALAT za kontrolu kalorijskog unosa.. Sta to znaci?
dakle i dalje je GLAVNA stvar za mrsavljenje-debljanje kalorijski unos... ako zelis mrsaviti, moras ici u kcal deficit.. E sad, ako nekom pase post, zasto ne, jer recimo postis veci dio dana, i onda u periodu od par sati uneses
kalorije, sto ce kontrolirati glad, ali to ovisi od osobe do osobe.. Recimo osobno kad ustanem, mogu bez problema par sati da ne jedem..
2. mrsavis zbog kalorija a ne zbog hebenog inzulina, da li je tebi toliko tesko objasniti? ok ako meni ne vjerujes, dao sam ti studije koje to DOKAZUJU. hebene studije!!! znas li sta je ZNANSTVENA studija? znanost...
3. keto nije optimalan ako si sportas, svatko tko ga je radio ce ti to reci.
4. keto nije optimalan za izgradnju misica, a SL program je bas za to, jacanje, izgradnja.. Trebas UH
istina da mozes biti u kcal suficitu s ketom, ali je teze, i nije optimalno....
ta teza 80-20 je iz herbalifea cisto da prodaju svoja govna od sejkova...
prehrana je vazna kao i trening (naravno ako ides u teretanu da bi izgradio misicnu masu, sto uglavnom 99% imaju za cilj).
bez treninga neces kvalitetno rasti (citaj, misicna masa), bez prehrane opet neces ni rasti ako ne unosis 1. dovoljno kalorija 2. dovoljno proteina
zavisi sta ti znaci fit... meni fit znaci da imas neku misicnu masu,, fit mi ne znaci da budes mrsav, sto ces naravno postici ako budes samo hodao i radio plankeve
DA ne bude zabune, svatko od nas je mislio isto kao i ti u pocetku, ali samo zato sto smo znali samo za takve informacije...
Zato treba filtrirati one dobre i lose. Dao sam ti spisak gore, ako si sportas, treniras u teretani, trebao bi pratiti ljude s spiska, ako zelis nesto nauciti..
ako ces slusati neke ifbb pro bildere, njihove trenere, doktorire itd, nema leba od toga
Isuse dragi............pogledaj podebljano i odgovori - kada sam rekao da kalorijski unos nije bitan? Ne da sam rekao već ti par puta već crtam, ali uzalud? Smiri se, razmisli malo, nije teško. AJD DA NACRTAM OPET - Što manje inzulina u organizmu lakša je kontrola kalorijskog unosa, odnosno ostvarivanje kalorijskog deficita!!
Zaradite do 150 dolara dnevno testiranjem aplikacija http://bit.ly/2iPkkYu
