Bodybuilding - od početnika do naprednih

sad si me zainteresirao

kojeg bi mi vise preporucio?
vidim na postu da si animal flex uzimao i da je tijekom uzimanaj bol nestala, da krenem sa tim?

glukozamin 2g dnevno mi nakon 2tjedna smanji bol u laktovima za 70%, mislio sam da tripujem/placebo ali ostadoh bez njega i bol se vratila, opet kupio i ista stvar nakon 2 tjedna smanji bol, tako da za neke slucajeve definitivno moze pomoci

vidim da animal pak ima i glukozamina, tako da probaj svakako

 Nitko ni ne tvrdi da je normalno, nije normalno ni bildat.. 

ali ako zelis maximalno povecati misicnu masu, onda moras unositi dovoljno proteina

Ne znam tko je pogacar, ali znam za modrica i ronalda, oni nisu bilderi nit iim je cilj povecati misicnu masu, tako da, prehrana za njih i za one koji treniraju za hipertforiju ne moze biti ista.. 

 ova riba mi izgleda full sirova :D

inace da, na vruci zrak sve pecem.. ne zato sto ne zelim ulje, nego zato sto samo stavim vrijeme i sve sama obavi, ne moram nist paziti

 ne, moguc je ali volumen mora biti jako mali po treningu, recimo 1-2 vjezbe po 1 radna serija, vise od toga ne bih..

ian mccharthy je radio jedno vrijeme tako, i imao je top rezultate

zapravo je u to vrijeme izgledao jako dobro... 

sad izgleda nikako, ali ni ne trenira

dakle odgovor je bio da je moguce... ali volumen i intezitet se prilagodi.. i gdje je problem? :) 

mozes trenirati kako god zelis, i kako god TEBE veseli.. hebes trening ako ti je smor 

nije stvar u kolicini zeljene krajnje kolicine misicne mase nego brzine postizanja toga, recimo da vecina muskaraca zeli postici nesto ovakvo https://qph.cf2.quoracdn.net/main-qimg-855d2146263bde2f2238974fe99f1f67.webp

ako ti full bodyem treba 10 godina a bodybuilderskim splitovima sa gazenjem misica to postignes za 2god, treniraj splitovima jbt

i ne pricam napamet nego koliko sam samo godina potrosio na full body i upper lowere, onda jednu masu e hajde da probam kako treniraju oni najbolji (splitovima) mada me cijeli internet ubjeđivao suprotno, i narastao kao nikada do tada. natural.

 ovakav izgled postignes doma sklekovima i zgibovima, i da imas nizak bodyfat

Ima li gdje kod nas za kupiti ovakvu lat šipku?

Ništa, iz Like sam

 ova izgleda dosta lose, jeftino

ali obavit ce posao, nadam se

u proslom gymu sam imao, i pomaze kod hvata, podlaktice, ali da li je nesto magicno? nije

Kako ste od ugljikohidrata došli na proteine?

Tadej Pogačar, Primož Roglič, doesn't ring a bell?

Naravno da nije, zapravo svaki sport ima svoje i svaki pojedinac svoje individualne potrebe.

ne , ne znam tko su ta dva covjeka, niti me iskreno zanima

nikako da shvatis ili ne zelis prihvatiti da 200 ili 400g proteina dnevno nece naskoditi. ali obzirom na ustroj recenica "takvo sto raditi" i "da netko od citatelja nebi ugrozio zdravlje proteinima" vjerojatno ne budes to prihvatio jbg. vodi te taj neki osjecaj unutra >>ma sigurno steti<<.

da nisi slucajno onaj sto misli da u coli zero ima secera a mi ostali koji citamo deklaraciju 0g uh smo naivni? ako jesi, nemoj vise ovdje pisati molim te.

ali evo jos jednom zadnji put cu probati, od 2009. sam u teretani i slusam od hardcore bildera sta se sve radi, preko bodibilderskih foruma, uzivo intervjua pro bb koje sam placao 50eur/45min, tajnih telegram bodibilding grupa - nikada ali NIKADA se nisam susreo niti cuo za neku stetu po zdravlje od proteina. da je bio jedan slucaj rekao bih, ali NITI JEDAN

evo ronija, kroz cijelu karijeru 10+godina 600g proteina dnevno https://www.tiktok.com/@weylandcorporation/video/7301807770603392288