Bravo, svaka čast!
Trenutna formica za kraj godine. 87kg
gdje kupujes stereoide, u hrvatskoj na ruke li izvana preko neta?
Ovaj sigurno nije na gearu, sasvim normalni gym rezultati.
Trenutna formica za kraj godine. 87kg
gdje kupujes stereoide, u hrvatskoj na ruke li izvana preko neta?
ovo je natty izgled...
solidna genetika i nizak bodyfat, i solidna struktura, plus slikano izdaleka sto cini vise impresivnije
ako mislis da je ovo na gearu, onda bi trebao prestati trenirati, nema spasa za tebe, zauvijek ces biti mali i debel
Trenutna formica za kraj godine. 87kg
gdje kupujes stereoide, u hrvatskoj na ruke li izvana preko neta?
ovo je natty izgled...
solidna genetika i nizak bodyfat, i solidna struktura, plus slikano izdaleka sto cini vise impresivnije
ako mislis da je ovo na gearu, onda bi trebao prestati trenirati, nema spasa za tebe, zauvijek ces biti mali i debel
Dostizanje odredenog izgleda ne mora bit presudno da bi se posumnjalo da je netko na steroidima, nego vrime koje je tribalo za transformaciju.
Uostalon koliko ima ljudi po teretanama sta koriste steroide, a ne lice ni na sta..
Pozdrav ekipa, trebam vašu malu pomoć.
Radi zdravlja se moram početi više kretati, vježbati i paziti na prehranu. Eh sada, prehrana mi nije problem ali bi htio krenuti u teretanu i tu trebam vašu pomoć.
Planiram krenuti u gym, krenuo bi od sutra ali mi treba nekakav plan treninga. Htio bi da se radi na mišićnoj definiciji i da skinem 15ak kg (vremenski rok ne postoji) ali plan treninga tj vježbanja ne znam. Išao bi u gym minimalno 3x tjedno, gledao bih da bude 4x tjedno.
Ukratko o meni, 32god, visina 180cm, težina cca 96kg.
Molio bih nekoga, ako može, da mi pomogne oko plana za "početnike" i koje vježbe bi trebao izvoditi. Kilažu tokom vježbanja bi sam s vremenom povećavao kada bi osjetio da mogu više.
Hvala vam puno :D
Ali ako se želiš pikati, eto ti Driada Medical Shop™ - Official Premium Reseller. Fast and Secure Shipping (driadashop.eu) pa si naruči doma.. ili pitaj nekog dilera iz bilo kojeg većeg gyma.
sad bas malo iz znatizelje cackam po stranici i citam nuspojave.. ne mogu si zamislit koja bi to lova trebala bit da toliko izmeta unesem u sebe, a kamoli jos dzabe samo da bi mjerio penis s ekipom u tertani.
definitivno favorit:
*possible vision distortion
koja bolest jebote 
Hvala vam na odgovorima i savjetima.
Idealni oblik tijela po ovoj slici bi mi bio između 8 i 15%, a za to znam da ću se morati naraditi.
Početnik u teretani jesam, ali nisam potpuno početnik tako da neke stvari znam. Povremeno sam znao ići rekreativno u gym ali ništa ozbiljno, ali sada s obzirom na stanje se moram dovesti u red.
Pozdrav, ovo pitanje ne bi trebalo da pripada ovdje , ali ne znam u kojoj temi da postavim ovo pitanje , zanima me da li određeni suplementi mogu pomoći u želji za sexom ( mislim na crnu macu , l-arginin i tribulus) ?
https://www.youtube.com/watch?v=1EAHz5PgHa0
Pozdrav, ovo pitanje ne bi trebalo da pripada ovdje , ali ne znam u kojoj temi da postavim ovo pitanje , zanima me da li određeni suplementi mogu pomoći u želji za sexom ( mislim na crnu macu , l-arginin i tribulus) ?
od maca powdera 5g dnevno nakon cca 2 tjedna sam imao vise sjemene tekucine. zelja za seksom / libido je ostala ista
smanji drkanje ako ga siljis svakodnevno sto pretpostavljam da radis, pa si zato nezainteresiran za seks sa real life zenama. google no fap challenge, your brain on porn
Pozdrav, ovo pitanje ne bi trebalo da pripada ovdje , ali ne znam u kojoj temi da postavim ovo pitanje , zanima me da li određeni suplementi mogu pomoći u želji za sexom ( mislim na crnu macu , l-arginin i tribulus) ?
od maca powdera 5g dnevno nakon cca 2 tjedna sam imao vise sjemene tekucine. zelja za seksom / libido je ostala ista
smanji drkanje ako ga siljis svakodnevno sto pretpostavljam da radis, pa si zato nezainteresiran za seks sa real life zenama. google no fap challenge, your brain on porn
Ne šiljim ga zadnjih tjedan ipo dana , izgubio sam volju , o tome se i radi .
https://www.youtube.com/watch?v=1EAHz5PgHa0
Debil sam .
https://www.youtube.com/watch?v=1EAHz5PgHa0
Debil sam .
pa da, ionako je 99% problema oko toga u glavi
Pozdrav, ovo pitanje ne bi trebalo da pripada ovdje , ali ne znam u kojoj temi da postavim ovo pitanje , zanima me da li određeni suplementi mogu pomoći u želji za sexom ( mislim na crnu macu , l-arginin i tribulus) ?
Navodno Ashwaganda pomaže...
Pozdrav, ovo pitanje ne bi trebalo da pripada ovdje , ali ne znam u kojoj temi da postavim ovo pitanje , zanima me da li određeni suplementi mogu pomoći u želji za sexom ( mislim na crnu macu , l-arginin i tribulus) ?
Navodno Ashwaganda pomaže...
Ma nego sta :) najbolja za proljev.
mozda si gej
mozda si gej
Ne ne , ide update moje priče , prošli tjedan u utorak sam osjetio nekakvo žarenje u mudima , tako da postoji mogućnost da sam pokupio nekakvu spolnu bolest nakon prvog svog seksualnog čina , doznat ću u petak rezultate .
https://www.youtube.com/watch?v=1EAHz5PgHa0
Obožavam ovaj forum
mozda si gej
Ne ne , ide update moje priče , prošli tjedan u utorak sam osjetio nekakvo žarenje u mudima , tako da postoji mogućnost da sam pokupio nekakvu spolnu bolest nakon prvog svog seksualnog čina , doznat ću u petak rezultate .
Moj sogor je pokupil nekaj kaj zari pimpaca. Bil je na antibioticima neko vrijeme lol
Pece dok pisas? 
Znas kak se rece, kad imas sex sa zenskom onda imas sex sa svima s kojima je bila prije tebe. Sve se to lovi tam dole i trpat neku koja ima ozbiljan bodycount je jako rizicno ako ne koristis zastitu. Cak i ako je bila s jednim likom a taj je preoral pola grada onda ona ima sve kaj je on i pola grada imalo.
Preveliko ti je opterećenje i premala kadenca. Klasika za ne-bicikliste, ljudi misle da je 40-60 RPM-a okej. Nije, uništit će ti koljena. Smanji opterećenje i ciljaj na kadencu 100+ RPM-a, po mogućnosti 120, a ako možeš držati više od toga, samo daj...
kako mislis unistiti koljena?
nema mi smisla ta kadenca / okretaji po minuti, mozes imati okretaje po minuti 90 sa visokim opterecenjem i umarati se, a mozes okretati 90 sa malim opterecenjem i ne umarati se, mora postojati druga mjerna jedinica, ili komunicirati kadenca + beats per minute
i sto su to fleksori u zadnjoj lozi? zadnja loza je fleksor sama po sebi, neces biciklom razviti lozu
ili br4, TRT forever 
osjecam kod tebe naklonost stavu da bi jednoga dana krenuo sa TRT
Pa iskreno, razmišljam negdje iza 40-te o tome, da :) Dakle još par godina. Tko zna što život nosi, živio 75, 80, 85 ili 95 svejedno mi je. Jednom kad budem sav u k, bolje da me nema nego da sam na teret anyway 
nezrelo razmisljanje, zasto ne bi pozivio sto duze? mozda napises knjigu, spoznas boga, vidis praunucad
TRT ne znaci odma litru piknut nego Testosterone replacement therapy. Dodas kolko ti treba do optimalne vrijednosti. Ne moras se dopat ko ovi kaj se natjecu. Piknes se taman kolko treba i ne moras imat 120 kila jer srce ne treba sva ta opterecenja.
Cim smrsavim i sredim prehranu idem na "trt". Imam 45 godina, dvoje djece i jaja mi vise ne trebaju :)
ma daj. zna se sta je TRT, 100-150mg testosterona tjedno, sve preko toga si na kuri.
ako si 100% odlucio da ces tako, kad smrsavis (idealno sto nize, da se pocistis kompletno, na 10% bodyfat) mozes odraditi malu kuricu 3-4mj na 250mg uz jos neki oral tada sve po spagi trening+prehrana dobit 5-10kg misica, i onda trt-om dalje odrzavati
to je too much na duge staze, tijelo zdravog muskarca proizvodi 70ak mg testosterona tjedno, TRT je 100-150mg (u tijelu se iskoristi oko 70% ubodene supstance)
mozda si gej
Ne ne , ide update moje priče , prošli tjedan u utorak sam osjetio nekakvo žarenje u mudima , tako da postoji mogućnost da sam pokupio nekakvu spolnu bolest nakon prvog svog seksualnog čina , doznat ću u petak rezultate .
Moj sogor je pokupil nekaj kaj zari pimpaca. Bil je na antibioticima neko vrijeme lol
Pece dok pisas?
Znas kak se rece, kad imas sex sa zenskom onda imas sex sa svima s kojima je bila prije tebe. Sve se to lovi tam dole i trpat neku koja ima ozbiljan bodycount je jako rizicno ako ne koristis zastitu. Cak i ako je bila s jednim likom a taj je preoral pola grada onda ona ima sve kaj je on i pola grada imalo.
Ne peče dok pišam , uglavnom došli nalazi , imam ureaplazmu, al dobro šta je tu je ozdravit ću uz antibiotike, što se tiče zaštite koristio sam je , ali sam je skinuo na minutu pošto je djevojka znala da mi je prvi put pa sam htio samo probat kakav je osjećaj bez zaštite , ali minuta je bila dovoljna, sve u svemu sve će biti uredu , ozdravit ću .
https://www.youtube.com/watch?v=1EAHz5PgHa0
Preveliko ti je opterećenje i premala kadenca. Klasika za ne-bicikliste, ljudi misle da je 40-60 RPM-a okej. Nije, uništit će ti koljena. Smanji opterećenje i ciljaj na kadencu 100+ RPM-a, po mogućnosti 120, a ako možeš držati više od toga, samo daj...
kako mislis unistiti koljena?
Kako misliš kako mislim uništiti koljena? Pa imati ćeš bolna koljena i vječite probleme s hladnim i promjenjivim vremenom.
Da ne pišem traktate o stvarima koje ipak samo površno znam (jer ih znam iz drugih izvora i vlastitog iskustva, ali nisam doktor medicine niti fizijatar):
1. https://www.bicycling.com/training/g20035207/7-ways-you-re-hurting-your-knees/
Pushing heavy gears at a low cadence—below 60 to 75 rpm—places a high load through the patella (kneecap) with each pedal stroke. Use your gears to lower the load and increase your cadence to spin above 80 rpm.
Bonus: Spinning faster in lower gears has been shown to improve your endurance.
2. https://www.cyclingweekly.com/fitness/why-amateurs-shouldnt-try-to-pedal-like-chris-froome-191779
“If you’re riding with a lower RPM that means that every time you’re pushing the pedal through there’s a higher force going through your foot, ankles, knee and hip, and that’s the link to increased stress and injuries,” physiotherapist and bike fitter Bryan McCullough of The Bike The Body notes.
“There’s no clear evidence that lower cadence equals injury but it’s definitely associated with the development of front knee pain.”
At the same time, it's very good to train with low RPM to develop strength and force development. The key is to build up gradually.
3. https://coachlevi.com/cycling/high-vs-low-cadence-pedaling-speed/
The ‘right’ cadence is different for everyone, and you’ll probably vary your cadence depending on the terrain, so you don’t have to freak out about getting the exact cadence. All I can say is that your ideal cadence will fall somewhere between “holy sh*t my legs are on fire!” and “I… can’t… breathe!”
If you can’t seem to pick a favorite RPM within that range, err on the high cadence side, just below the point where you can’t breathe steadily.
Pazi, ovdje pričamo o vožnji bicikla, ne o dizanju utega. Dok velike težine dižaš u prirodnom položaju nekoliko desetaka puta, ako imaš imalo krivu poziciju na biciklu (a nisi biciklist i 100% sam siguran da te nitko nije namještao i mjerio na biciklu u teretani - što misliš, kolike su šanse da nisi barem malo previše u stranu, naprijed ili natrag?) i opterećuješ koljeno u tisućama ponavljanja, što realno možeš očekivati?
Da ponovim, iz gornjih razloga smatram da bi trening snage trebao ostaviti za dizanje utega, a na biciklu trenirati ono po što si i došao - srce. A to ćeš postići višim okretajima i manjim otporom. I sam si rekao da su ti izgorile noge. Znači nisi napravio trening srca, nego trening nogu. Ako ti je to bio cilj, okej, ali napisao si da ti je cilj upravo suprotan.
kako mislis kako ja mislim da ti mislis da ces biciklom unisitit koljena? ne bato, neces imati bolna koljena od bicikliranja nego bas suprotno, ako ne pedaliras i nista ne radis raste rizik od propadanja koljena
ajde fino da si to izgooglao i zalijepio. hajde sada copy pastaj tekstove kako benc stavlja high load through shoulder joint, kako cucanj stavlja high load though hips, kako podizanje na prste stavlja high load na ahilovu tetivu i glezanj
izgooglati se moze bilo sta, probaj naci pozitivne benefite speeda ( amfetamina) ili kokaina i naci ces. jesi jedan od onih braceka sto misle ako postave sic prenisko na biciklu da unistava koljena ili stetnost prelaska koljena preko prstiju na cucnju? kakvo unistavanje koljena biciklom kakvi bakraci
koljena odlaze udarcima, skijasima zatim trcanjem po tvrdoj podlozi i sl sportovima gdje koljena dobivaju konstantne udarce, ne od fakin pedaliranja, stovise pedaliranje je jedno od najboljih stvari za zadrzati zdrava koljena koliko god intenzivno bilo
Okej, onda samo nastavi tako! 
Gledam te!
