Igranje Tetrisa pomaže nakon traumatičnih događaja
Niz istraživanja pokazuje kako Tetris djeluje kao "kognitivno cjepivo" protiv nametljivih vizualnih sjećanja na traumu koja izazivaju PTSP
Nakon što su svjedočili tragičnim događajima, ljudi se sve češće okreću internetskim zajednicama u kojima traže savjete i pomoć. Jedan od savjeta koji tamo mogu čuti je i onaj da igraju Tetris jer će im to pomoći u borbi protiv traumatičnih sjećanja.
Odakle dolazi ta ideja i može li ova kultna računalna igra doista pomoći u liječenju stanja poput posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP)? Odgovor je "da", ali s ogradama i ovisi o nekoliko faktora kao što su specifični simptomi, vrijeme događaja i primanje drugih vrsta psihološkog tretmana.
Kako Tetris može pomoći?
Otkako se pojavio 1985. godine Tetris je bio i ostao jedna od najpopularnijih igara u povijesti, dostupna besplatno online i na brojnim platformama za igranje, najviše zbog jednostavnosti formata slagalice. A kako ljudski mozak ima ograničenu sposobnost obrade ili priziva sjećanja na događaje, istraživači Sveučilišta u Oxfordu još su 2009. predložili da bi igranje Tetrisa, dok mozak pokušava pohraniti vizualna sjećanja, preopteretilo njegov kapacitet i "ometalo" sklopove vizualne memorije.
Igranje Tetrisa nedugo nakon uznemirujućeg događaja moglo bi prekinuti ove procesne centre u mozgu. Zauzvrat, to bi smanjilo ponavljanje neželjenih vizualnih sjećanja, "upada", povezanih s traumom. Tetris bi uz to mogao pomoći i kad se ponovno aktiviraju sjećanja na traume tijekom liječenja kod psihologa. U biti, smatraju istraživači, da Tetris djeluje kao "kognitivno cjepivo" protiv nametljivih vizualna sjećanja na traumu.
Korist od igranja
Istraživanja o učincima Tetrisa na PTSP još uvijek su u povoju. Početna studija iz 2009. zabilježila je triput veći broj neželjenih vizualnih sjećanja kod ljudi koji nisu igrali Tetris. Kasije je provedeno nekoliko kliničkih studija i sve su pokazale su da je igranje Tetrisa smanjilo broj "upada" kod rodilja koje su rađanje doživjele kao traumatično iskustvo, osoba koje su sudjelovale u prometnim nesrećama, ratnih izbjeglica i ratnih veterana.
Iako je većina studija uključivala sudionike koji su igrali Tetris nedugo nakon traumatičnog događaja, nedavna istraživanja pokazuju da bi koristi od igranja moglo biti i sedam godina nakon traume povezane s porodom.
Druge igre
Svaka igra s fokusom na vizualno-prostorne zadatke može pomoći, tvrde znanstvenici nakon nekoliko manjih studija koje su uspoređivale rezultate igranja Tetrisa s igrama riječi. I jedne i druge bile su zaslužne za rjeđu pojavu nametljivih sjećanja nego kod ljudi koji nisu igrali nikakve igre.
Trenutačni dokazi o učinkovitosti Tetrisa ograničeni su na strogo kontrolirane studije koje su pokazale da igranje Tetrisa, ili kakve slične igrice, oko 20 minuta u satima nakon doživljenog traumatičnog događaja može pomoći u smanjenju naknadnih nametljivih sjećanja; da igranje Tetrisa u trenutku prisjećanja prethodnog traumatičnog iskustva može smanjiti upadanje i uznemirenost te da se Tetris može koristiti kao dio strategije liječenja.
Dakako, upozoravaju stručnjaci, Tetris nije lijek za traumu i nametljiva sjećanja ne mogu se potpuno iskorijeniti igranjem igrica, a PTSP uključuje i nekoliko simptoma koji se neće poboljšati igranjem igrica. U tom slučaju najbolje je ipak potražiti stručnu pomoć, piše The Conversation.