Pauziranje od društvenih mreža poboljšava mentalno zdravlje, pokazuje studija

Britansko istraživanje pokazalo je kako tjedan dana izbjegavanja korištenja TikToka, Instagrama, Twittera i Facebooka smanjuje depresiju i anksioznost i pozitivno utječe na apstinente

Mladen Smrekar nedjelja, 8. svibnja 2022. u 12:02

Kad bi se ljudi povremeno na tjedan dana prestali koristiti društvenim mrežama, to bi moglo značajno poboljšati njihovo mentalno zdravlje, zaključak je autora studije objavljene u časopisu Cyberpsychology, Behavior and Social Networking.  

Pozitivna promjena

Naime, istraživači Sveučilišta u Bathu proučili su učinke jednotjednog izbjegavanja društvenih mreža na mentalno zdravlje. Za mnoge sudionike to je značilo više od devet sati slobodnog vremena kojeg bi inače proveli skrolajući Instagram, Facebook, Twitter i TikTok.

Samo tjedan dana odmora od društvenih mreža poboljšava ukupnu razinu dobrobiti
Samo tjedan dana odmora od društvenih mreža poboljšava ukupnu razinu dobrobiti

Rezultati istraživanja sugeriraju da je samo tjedan dana odmora od društvenih mreža poboljšava ukupnu razinu dobrobiti pojedinaca te smanjuje simptome depresije i anksioznost.

Mjerljiv utjecaj na psihičko zdravlje

"Skrolanje društvenih mreža toliko je sveprisutno da mnogi od nas to rade gotovo bez razmišljanja od trenutka kada se probudimo do kad navečer sklopimo oči", kaže dr. Jeff Lambert s Bathovog Odjela za zdravstvo.

Izbjegavanja korištenja TikToka, Instagrama, Twittera i Facebooka smanjuje depresiju i anksioznost
Izbjegavanja korištenja TikToka, Instagrama, Twittera i Facebooka smanjuje depresiju i anksioznost

"Mnogi sudionici izvijestili su o pozitivnim učincima isključenja s društvenih mreža s poboljšanim raspoloženjem i ukupno manje tjeskobe. To sugerira da čak i samo mala stanka može imati utjecaja na psihičko zdravlje."

Nova istraživanja

Istraživači tu ne misle stati pa namjeravaju provjeriti kako kratka apstinencija pomaže različitim populacijama: mladima ili osobama s tjelesnim i mentalnim zdravstvenim problemima.

Svijet se ne prestaje vrtjeti kad se isključite s društvenih mreža
Svijet se ne prestaje vrtjeti kad se isključite s društvenih mreža

Sudionike istraživanja pratit će i dulje od jednog tjedna kako bi vidjeli jesu li pozitivne promjene privremene ili trajne. Rezultati istraživanja mogli bi utjecati na buduće kliničke intervencije vezane uz mentalno zdravlje.



3-smjerni podni audiofilski zvučnici

FOCAL Aria 926

Klasičan i moderan dizajn, 45Hz - 28kHz, točka niske frekvencije 6 dB 37Hz, 91.5dB, 8 ohma, 40 - 250W.

18.999 kn Kupi

2-smjerni bookshelf zvučnici

MONITOR AUDIO SILVER 50

Snažan zvuk s impresivnim razmjerom i dinamikom, 100 W RMS, 52 Hz – 35 kHz, 8 ohma, 87 dB, 40 – 100 W, HiVe II sustav priključaka.

4.399 kn Kupi