Svađanje s nepoznatima na Internetu jednako je štetno kao izgaranje na poslu
Stručnjakinja koja se bavi sindromom izgaranja od pretjeranog stresa na poslu kaže kako je ta pojava vrlo bliska onoj koju osjećaju pojedinci dok se s nepoznatim ljudima prepiru na društvenim mrežama
Stručnjakinja za mentalno zdravlje i poslovna trenerica Rachelle Stone, specijalizirana za sindrom izgaranja na poslu (burnout) objavila je svoje viđenje fenomena internetskih rasprava u kojima dolazi do negativnih osjećaja i posljedica na mentalno zdravlje. U svojem tekstu osvrće se na pojavu kada nešto vidimo na Internetu, primjerice kakvu objavu na društvenoj mreži za koju smatramo da je pogrešna, i potom se uključujemo u raspravu. Posljedično izgubimo svoje vrijeme i živce, frustrirani smo, a u konačnici raspravom ili svađanjem ništa nismo postigli.
Stone kaže kako je svađanje sa strancima na Internetu za mentalno zdravlje jednako štetno kao i burnout sindrom. Najbolja preporuka koju može dati jest – prestanite to činiti. Izdvojila je i četiri stvarna efekta na stvarni život i zdravlje koje se može primijetiti kod osoba koje se upuštaju u svađe s nepoznatim ljudima online.
Psihičke i fizičke posljedice
Kao prvo, ljudi postaju sve anksiozniji kad god se spoje na Internet, ubrzavaju im se otkucaji srca i povećava se krvni tlak, a nervoza je prisutna zbog mogućih odgovora koje bi korisnik na svoje napise mogao dobiti.
Nadalje, to dovodi do povećanja razine stresa. Ljudi imaju "kratak fitilj", manje strpljenja, i lakše će se otresti na druge. Svaka nova poruka koju dobiju samo će im povećavati osjećaj stresa.
Nakon anksioznosti i stresa slijedi nesanica. Ljudi skloni svađanju na Internetu, umjesto da spavaju, u glavi vrte rasprave koje su vodili s drugima, smišljaju nove argumente i pokušavaju u glavi doči do drugačijih rezultata svojih online prepirki. Nedostatak sna još pogoršava mentalnu situaciju i otežava koncentraciju i normalno funkcioniranje.
Naposljetku, razvijaju se i fizičke posljedice stresa. One uključuju čireve, dijabetes, psorijazu, visok krvni tlak, povećanje tjelesne mase, te niski libido.
Što učiniti?
Ova stručnjakinja kaže da je jedini lijek za sva ova stanja – jednostavno prestati ulaziti u rasprave na Internetu. Izvući se iz začaranog kruga stresa, napustiti životu kojem sve događaje i objave moramo proučiti, komentirati i kritizirati. Ona sama pokušala je uzeti pauzu od društvenih mreža, i kaže kako je primijetila da bolje spava, manje je anksiozna, mirnija i opuštenija. Facebook je, prema njezinom dojmu, mreža samo za hvalisavce i mentalne nasilnike, pa je odlučila zauvijek je napustiti kako bi poboljšala svoje mentalno zdravlje.
Možda je jednostavno bolje, umjesto raspravljanja na društvenim mrežama, okrenuti se videoigrama – za njih je barem Oxfordova studija lani potvrdila da pozitivno utječu na mentalno zdravlje.
