Riječ je o aplikaciji otvorena koda koja se specijalizira za praćenje unosa kalorija i tjelesne težine, a osim što nudi jednostavno sučelje, ističe se činjenicom da integrira podršku za baze Open Food Facts i USDA te tako nudi informacije o prehrambenim proizvodima…
Najnovije istraživanje Ipsosa na razini Europe pokazuje da više od 80 posto korisnika pametnih satova tvrdi da su zahvaljujući tim uređajima poboljšali tjelesnu aktivnost, kvalitetu sna i brigu o zdravlju
Food Check je aplikacija koja omogućava relativno jednostavno skeniranje različitih prehrambenih i kozmetičkih proizvoda, analizu sastojaka i drugih parametara, te tako otkriva nezdrave proizvode i pomaže pri izboru zdravijih alternativa…
Riječ je o aplikaciji koja se specijalizira za praćenje trčanja, ali koja se od većine drugih razlikuje po tome što nastoji motivirati nastavak redovitog trčanja kroz sadnju virtualnih biljaka i stabala, a to znači da je prikladna upravo za one koji se tek upuštaju u redovito trčanje…
Značajku detekcije apneje u snu moći će koristiti oni koji imaju Galaxy Watch 4 ili noviji spojen sa Samsungovim mobitelom koji koristi barem Android 12
Riječ je o popularnoj aplikaciji koja je nije namijenjena potpunim početnicima nego onima koji već poznaju osnovne principe treninga snage, a traže jednostavan način da svoje treninge bilježe i prate ako bi lakše mogli odrediti na čemu bi trebali poraditi više…
Ovo je zgodno osmišljena fitness aplikacija koja je stekla veliku popularnost među korisnicima zahvaljujući tome što nudi raznolike i kvalitetne video treninge potpuno besplatno, a prednost joj je i činjenica da je prilagođena i onima koji se tek odlučuju na redovito vježbanje…
WBGT, ili TVT indeks kako ga zovemo u Hrvatskoj, znatno je pouzdaniji pokazatelj stvarnog toplinskog stresa na ljudsko tijelo, osobito pri radu ili tjelesnoj aktivnosti na otvorenom
Već i kratak pogled na djelo likovne umjetnosti može pozitivno utjecati na zdravlje, a posjet muzeju ili pak prisutnost umjetničkog djela na zidu bolničke sobe može itekako doprinijeti sveopćem boljitku. Što je umjetnost češće prisutna u ljudskoj okolini, to je dobrobit veća. Osim toga, prisutnost umjetnosti može pozitivno utjecati i na ljudsku percepciju životnog smisla
Dobre vijesti za sve koji bi radije sjedili: istraživanje je pokazalo da samo dva dana vježbanja tjedno za zdravlje ima slične rezultate kao i svakodnevno vježbanje
Riječ je o aplikaciji koja pretvara pametne telefone u osobne trenere, a koja koristi umjetnu inteligenciju i kameru smartfona kako bi pomogla ocijeniti izvode li se vježbe točno i kvalitetno dajući pritom vizualne i govorne povratne informacije…
Runna je aplikacija koja nudi planove treninga trčanja osmišljenih za postizanje različitih ciljeva i to podjednako iskusnijim trkačima, kao i onima koji nemaju nikakvog iskustva u trčanju te žele od potpune neaktivnosti završiti svoju prvu utrku od pet kilometara…
Treba educirati javnost o vezi između alkohola i rizika od raka, a možda uvesti i oznake upozorenja o raku na alkoholnim pićima, slično onima koje se nalaze na kutijama cigareta, predlaže doktor Murthy, s titulom "Glavni kirurg SAD-a"
Opsežno istraživanje Sveučilišnog koledža London (UCL) precizno je izmjerilo utjecaj pušenja na očekivani životni vijek. Rezultati su zastrašujući i poruka je jasna: svaka nepopušena cigareta predstavlja sačuvane minute života...
Centar AI4Health.Cro pokreće natjecanje u kojem je potrebno iskoristiti AI tehnologiju u smislu poboljšanja mamografske dijagnostike i napretka u liječenju pacijentica oboljelih od raka dojke
Jedna je studija nedavno zaradila mnogo medijskog prostora tvrdeći da crni plastični kuhinjski pribor može biti štetan za zdravlje. Međutim, ubrzo je netko pronašao grešku koju autori i recenzenti nisu vidjeli
Glavne junakinje Disneyjevih filmova suočavaju se sa skrivenim zdravstvenim rizicima, upozoravaju stručnjaci i potiču usvajanje strategija koje će poboljšati njihovu dobrobit
Aplikacija omogućuje precizno praćenje i prikazivanje vrijednosti krvnog tlaka na kompatibilnim uređajima. To su modeli VivoWatch 6, VivoWatch 5, VivoWatch 5 AERO i VivoWatch SP.
Kava i njezini sastojci kofein i klorogenske kiseline sprečavaju glavne uzroke smrtnosti, a redoviti unos umjerenih količina produljuje zdravlje i odgađa funkcionalna pogoršanja u starosti
Apple planira unaprijediti svoje pametne satove tijekom 2025. godine, posebno model Apple Watch Ultra koji će dobiti mogućnost satelitske komunikacije bez prisutnosti iPhonea i funkciju praćenja krvnog tlaka
Gubitak volumena mozga povezan s novim imunoterapijama može biti uzrokovan uklanjanjem amiloidnih plakova, a ne gubitkom neurona ili moždanog tkiva, otkrivaju istraživači
Starenje stanovništva povezano je s porastom nezaraznih bolesti kao što su dijabetes, hipertenzija, ishijalgije i sl., stoga je neophodno prebaciti fokus s konvencionalne skupe medicine i kirurgije na tehnološku prevenciju i liječenje. Jedan od uzroka spomenutih bolesti je i pretilost. Prema The World Obesity Atlas 2023. studiji, trenutni trendovi pokazuju da će više od polovice globalne populacije biti pretilo ili prekomjerno teško do kraja 2035. godine. Poražavajući je i podatak Eurostata da je u Hrvatskoj 65 posto stanovništva pretilo i 35 posto djece, što nas stavlja na vrh ljestvice zemalja EU
Dovoljna količina kvalitetnog sna neizmjerno je važna za zdravlje, a ovo je aplikacija koja pomaže u tome da se odredi kada valja otići na spavanje s obzirom na to kada se želi probuditi, a sve kako bi se osiguralo da se dovoljno spava…
S ciljem podizanja razine svijesti i informiranja javnosti u području neionizirajućeg zračenja organiziran je i proveden okrugli stol pod nazivom „Neionizirajuća elektromagnetska polja - utjecaj na zdravlje“
Nedavna međunarodna studija Instituta za internet Sveučilišta Oxford donosi zanimljive rezultate o utjecaju igranja videoigara na raspoloženje igrača. Istraživanje, koje je obuhvatilo više od 8.600 igrača iz 39 zemalja, fokusiralo se na kratkoročne učinke igranja na mentalno stanje pojedinaca
Je li Appleova briga za zdravlje potaknuta starenje postojeće korisničke baze, dugogodišnjih entuzijastima koji su sada zabrinuti za svoje zdravlje? Ili je to pokušaj proširenja privlačnosti Apple Watcha na širu demografsku skupinu, uključujući i mlađu populaciju koja je sve više svjesna važnosti zdravlja?
Švedska agencija za javno zdravstvo nedavno je izdala preporuke prema kojima djeca mlađa od dvije godine ne bi trebala uopće biti izložena digitalnim ekranima
Švedske vlasti izradile su smjernice za roditelje i staratelje prema kojima bi se vrijeme provedeno pred ekranima drastično smanjilo za sve maloljetnike, s ciljem zdravijeg djetinjstva i odrastanja
Za razliku od brojnih aplikacija s personaliziranim programima vježbanja koje i same nude čitav niz raznovrsnih vježbi, s rekvizitima ili bez njih, Bend se izdvaja kao aplikacija koja se specijalizira za vježbanje istezanja koje je ključno za dugoročno održavanje mobilnosti i fleksibilnosti…
Čega sve ima u jestivom ulju, po čemu se ulja razlikuju i koliko su međusobno slična otkriva statistička analiza rezultata dobivenih kemijskom analizom – ali i jezikom profesionalnih kušača
Digitalne i mobilne zdravstvene intervencije imaju pozitivan učinak na zdravlje i dobrobit ljudi, pomažu im da povećaju tjelesnu aktivnost, poboljšaju prehranu i kvalitetu sna
Nadolazeće ažuriranje Appleovog iOS-a uključivat niz dodataka za bolju pristupačnost njegovih aplikacija i funkcija. Među njima nalazi se i jedna vezana za problem mučnine u vožnji
Više je razloga zašto je za žensko zdravlje važno pratiti ciklus mjesečnice, a upravo za to postoji već nekoliko dobro poznatih aplikacija. Ovo je još jedna, no riječ je o aplikaciji otvorena koda koja se može koristiti besplatno te kod koje se podaci čuvaju na unutarnjoj memoriji pametnog telefona…
Ingredio je potencijalno korisna aplikacija koja omogućuje da se tek jednostavnim skeniranjem naljepnice s iskazanim sastojcima na prehrambenim ili kozmetičkim proizvodima ustanovi je li taj proizvod moguće opasan po zdravlje i nosi li određene rizike…
Za manje od tjedan dana ističe rok za prijavu na inovacijsko natjecanje AI4Health.Cro, na kojem natjecatelji mogu tehnologijom pomoći u rješavanju problema rane rehospitalizacije
Ovo istraživanje donosi najnovija saznanja o tome kako mobitel u ruci utječe na hodanje i na naše tijelo. U tu je svrhu promatrano hodanje 27 ispitanika, s i bez mobitela u ruci, a razlika itekako postoji
Samsungova nova značajka, Medications Tracking, podsjeća korisnike na to kada trebaju uzeti neki lijek. Trenutno je dostupna u SAD-u, a očekuje se da će uskoro stići i globalno
Premda se smatra da je pušenje e-cigareta manje štetno od pušenja duhana, to ne znači da je vejpanje zdravstveno sigurna navika, tim prije što o dugoročnim učincima još uvijek nema pouzdanih podataka
Planetarno popularni youtuberi Logan Paul i KSI lansirali su liniju energetskih pića Prime, koja ima iznimno visok udio kofeina, ali i u EU za pića zabranjeni dodatak, L-teanin
Riječ je o domaćoj aplikacija koja je posebno namijenjena svim majkama koje se, pogotovo nakon poroda, žele vratiti u formu. Nudi programe vježbanja, predlaže zdravu prehranu, a tu je i rastuća zajednica koja pomaže zadržati motivaciju i podijeliti svoja iskustva s drugima…
Muscle Booster je praktičan izvor jednostavnih vježbi koje se mogu izvoditi gotovo bilo gdje, a koje su namijenjene muškarcima svih dobnih skupina s ciljem da se dovedu u bolju formu, povećaju mišićnu masu ili jednostavno povećaju opću snagu i tjelesnu spremu…
Uz ovu novu hrvatsku aplikaciju, samo skeniranjem barkoda s prehrambenih proizvoda možete doći do svih informacija o sastojcima i nutrijentima te provjeriti je li proizvod siguran za vas
Termoelektrane odlažu tisuće tona šljake i pepela iz stotina tisuća tona sagorjelog ugljena. Je li to štetno za okoliš? Je li opasno za ljudsko zdravlje? Evo odgovora naših znanstvenika.
Premda se općenito preporučuje da odrasle osobe piju oko dvije litre vode dnevno, ta količina ovisi o mnogim čimbenicima poput dobi, spola, tjelesne mase, razine aktivnosti. Ovo je stvarno lijepo napravljena aplikacija koja pomaže pratiti koliko se vode kroz dan konzumira…
Značajka za detekciju nepravilnih otkucaja srca bit će dostupna na početku samo u pojedinim zemljama, jer Samsung iščekuje dodatna odobrenja od nadležnih zdravstvenih organizacija
Gost Tech Radar ovaj je tjedan prilično neuobičajen - riječ je o estetskom stomatologu dr. Berislavu Mostarcu koji je predvodi digitalizaciju stomatoloških zahvata, pa i ispomoć umjetne inteligencije
Zdrava prehrana i redovita tjelesna aktivnost od vitalne je važnosti za postizanje dobrog zdravlja, a kako bi se znalo je li se unosi optimalna količina kalorija i vježba li se previše ili premalo, pomoći će aplikacije baš kao što je Cronometer…
Ostvare li se najave, u narednoj generaciji iOS-a mogao bi se naći sustav praćenja navika, zdravlja, raspoloženja, prehrane i ostalih aktivnosti bitnih za dobrobit korisnika
Mnogima je najveća prepreka za aktivan život nedostatka vremena ili nemogućnost odlaska u teretanu, no ova aplikacija želi to promijeniti nudeći vježbe prikladne za izvođenje kod kuće ili gotovo bilo gdje, a za koje je potrebno do najviše pola sata…
Hodanje je jednostavna, prirodna, poticajna aktivnost koju su ljudi postupno gurnuli u drugi plan, nepravedno zanemarujući njene pozitivne učinke koji rezultiraju boljim tjelesnim i mentalnim zdravljem
Istraživači su analizirali preko 2,9 milijuna noći spavanja korisnika Apple Watcha u SAD-u te su otkrili da je prosječno vrijeme spavanja po pojedincu svega šest sati i 27 minuta
Ne slijedite li upute nutricionista, fitness trenera ili liječnika, možda ćete za svoje zdravlje učiniti nešto slijedeći "upute" legendarnog skeča skupine Monty Python i tako, samo promjenom stila hoda, mršavjeti
Multipla skleroza je najčešća autoimuna kronična upalna bolest središnjeg živčanog sustava nepoznatog uzorak i nepredvidljivog tijeka od koje najčešće obolijevaju pretežito mlađe osobe. Ovo je praktična i jednostavna aplikacija koja je namijenjena upravo oboljelima…
Clue je prilično popularna aplikacija koja nudi sve što je potrebno za jednostavno praćenje ciklusa mjesečnice kao i trudnoće, a posebno je zgodno to što nudi i mogućnost predviđanja ciklusa i ovulacije što se nekima može itekako pokazati korisnim…
Oni koji traže jednostavnu aplikaciju za precizno i pouzdano brojanje koraka, a da ne moraju imati neki dodatni uređaj (iako to ima svojih prednosti), s ovom će aplikacijom doći na svoje. Nudi sve što bi se od takve aplikacije moglo očekivati, pa čak i više od toga…
Umjesto klasičnih brojača kalorija i aplikacija koje pomažu pratiti jesu li obroci koji se konzumiraju zdravi i u skladu sa zadanim ciljem, bolje je osloniti se na aplikaciju koja zapravo pomaže osmisliti zdravi jelovnik pa se samim time izbjegava potreba za praćenjem što se objedovalo…
Pametni satovi Watch GT 3 Pro i najavljeni Watch D dobivaju CE certifikat kao potvrdu funkcija senzora za praćenje EKG-a i krvnog tlaka, čime su ove zdravstvene funkcije aktivirane i na našem tržištu
Ova je aplikacija rezultat aktivističkog projekta u Makedoniji, no tijekom je vremena stekla svjetsku slavu podižuću svijest o zagađenju zraka. Ukratko, riječ je o aplikaciji koja u svakome trenutku daje uvid u kakvoću zraka za brojne lokacije diljem svijeta…
Zaklada Bill & Melinda Gates provodi natječaj za novu generaciju medicinski sigurnih i ekoloških toaleta za zemlje u razvoju, a Samsung im je prikazao funkcionalni prototip svojeg rješenja
Prehrana je iznimno važan element, uz redovnu tjelesnu aktivnost, na putu do postizanja zdrave tjelesne težine te općenito više razine zdravlja. Ovo je jedna od aplikacija koja će prilično dobro doći upravo onda kada se želi planski i zdravo prehranjivati…
Svi oni koji žele redovito vježbati kako bi se doveli u formu, a pri tome bi radije izbjegli odlazak u teretanu te zatvoreni prostor zamijenili otvorenim, svakako bi trebali provjeriti što im može ponuditi Thenx, sve popularnija aplikacija za treniranje…
Riječ je o jednoj od najpopularnijih aplikacija za vježbanje i treniranje koja nudi više od 120 raznovrsnih treninga s time da je naglasak stavljena na trčanje. Međutim, zanimljiva je činjenica da neke treninge vode svjetski poznati treneri i sportaši…
O senzoru za praćenje tjelesne temperature na Apple Watchu, 'šuška' se još od prošle godine, a sada se konačno čini da će ga korisnici imati priliku uskoro vidjeti
Riječ je o aplikaciji za razgovore na zahtjev s licenciranim liječnicima i to sa specijalistima ili liječnicima obiteljske medicine. Ono što ju čini posebno zanimljivom, činjenica je da je predviđena mogućnost za razgovor s liječnicima iz Hrvatske...
Meta analiza provedena na podacima od preko 200 tisuća ispitanika pokazala je da su djeca između 6 i 10 godina starosti tijekom pandemije provodila gotovo sat i pol više pred ekranima svakog dana
Apple Watch Series 6, Fitbit Sense i Polar Vantage V, pokazali su se izrazito nepouzdanima kad je riječ o praćenju potrošnje kalorija, pogotovo kod pojedinaca koji imaju veću ili manju dnevnu potrošnju od prosječne osobe
Kaže se da je ponavljanje majka mudrosti, a iz aspekta stvaranja pozitivnih i zdravih navika, to itekako ima svoje utemeljenje. Loop Habit Tracker je ljepuškasta aplikacija otvorenog koda koja pomaže upravo pri formiranju i zadržavanju navika…
Potencijalno vrlo korisna aplikacija koja uz pomoć umjetne inteligencije i na temelju simptoma može prepoznati o kojoj se bolesti radi te kako si samopomoći, ali i kada je najbolje bez odgode potražiti liječničku pomoć…
Riječ je o domaćoj aplikaciji koja prilično uspješna spaja trčanje i turističko obilaženje podržanih gradova, a iako nije nadograđivana već neko vrijeme, i dalje je prilično popularna. Stoga, svi oni koji se žele dodatno zabaviti uz trčanje gradskim ulicama – ovo je aplikacija koju bi trebali probati…
Stvoriti zdrave navike katkada doista nije lako, a čak i kada ih se pokuša usvojiti, nerijetko se dogodi da se nakon nekog vremena od njih odustane. Ovo je aplikacija koja to želi promijeniti oslanjajući se na znanstveno provjerene metode i tako omogućiti svojim korisnicima zdraviji i sretniji život…
Usvojiti redovito vježbanje i održavati svakodnevnu tjelesnu aktivnost, svakako je važan element održavanja zdravlja. Danas na tržištu postoji niz uređaja i aplikacija koji pomažu, ne samo pri rješavanju prekomjerne tjelesne težine, nego će dobro doći onda kada se želi poboljšati kvaliteta spavanja, otpustiti stres, ojačati imunološki sustav ili jednostavno postići da se živi kvalitetnijim i zdravijim životom. Upravo je tome posvećena ova tema – istražili smo koje su najbolje aplikacije namijenjene, ne samo klasičnom vježbanju i treniranju, nego i koje su najbolje aplikacije koje će pomoći pri održavanju različitih aspekata zdravlja, pri čemu smo napravili pregled najboljih pametnih satova, narukvica i sprava za vježbanje koje će od koristi biti upravo onda kada se odluči biti aktivniji i živjeti zdravije…
Brojanje koraka samo je jedna od korisnih funkcija pametnih telefona, a premda je za najpreciznije rezultate uputno imati pametni sat ili neku od fitnes narukvica, uz aplikacije kao što je ova moguće je dobiti prilično precizne rezultate uz minimalnu potrošnju baterije…
U serijalu „Kemičar u kući“ objavljujemo kemijske zanimljivosti iz svakodnevnog života. Želimo vam pokazati kako znanje kemije može svakome, pa i ne-kemičaru, pomoći u svakodnevnom životu.
Kvalitetan san jedan je od temelja zdravoga života, a hrkanje je samo jedan od brojnih uzroka zašto mnogi noću nemaju miran san. Uzroci hrkanja su mnogobrojni, a svakako treba učiniti sve kako bi ga se smanjilo ili spriječilo – ovo je aplikacija koja će u tome pokušati pomoći…
Meddox je besplatna domaća aplikacija za Android telefone koja omogućuje sigurnu pohranu zdravstvenih nalaza na jednom mjestu i to na jednostavan način. Sve što je potrebno napraviti jest fotografirati tiskani medicinski nalaz, a sve ostalo će odraditi sama aplikacija…
Stereotip o usamljenom računalnom geeku, pa još u vremenu epidemiološkog distanciranja i lockdowna: može li postojati bolja tema i primjerenija publika od ekipe s najčitanijeg informatičkog web-portala u regiji?
Korisnike Facebooka od siječnja se neće više moći ciljati personaliziranim oglasima koji bi kao parametre za prikazivanje koristili zdravstveno stanje, kao niti političku, seksualnu ili religijsku pripadnost
Tim mladih hrvatskih psihologa spojio je tehnologiju sa svojom strukom i razvio mobilnu aplikaciju koja djeluje poput virtualnog asistenta koji pomaže u poboljšanju mentalnog zdravlja korisnika
Nije ništa čudno da se svjetski poznati proizvođači sportske obuće i odjeće upuste u izradu aplikacija koje će promovirati i poticati zdrav život. Nike tu definitivno nije izuzetak, a njegova aplikacija za trčanje svrstava se među najbolje i najpopularnije aplikacije tog tipa…
Liječnici koji se bave poremećajima u ponašanju primijetili su kako im na liječenje dolaze tinejdžerice s tikovima sličnima onima kod Touretteovog sindroma, pa su pronašli što je svima njima zajedničko
Premda je to tema koja se nerijetko izbjegava i rjeđe se o njoj otvoreno razgovara, no praćenje mjesečnice problem je s kojim se žene i njihovi partneri redovito susreću. Srećom, tu je ova aplikacija koja praćenje menstrualnog ciklusa čini jednostavnim i praktičnim...
Premda za zagrižene bicikliste koji cijene apsolutnu preciznost teško mogu zamijeniti kvalitetne ciklokompjuter s aplikacijama, većini će aplikacije poput ove koje nudi čitav niz informacija o vožnji biciklom biti i više nego dostatne…
U serijalu „Kemičar u kući“ objavljujemo kemijske zanimljivosti iz svakodnevnog života. Želimo vam pokazati kako znanje kemije može svakome, pa i ne-kemičaru, pomoći u svakodnevnom životu.
Jeste li znali da dobar dio LCD monitora treperi, pa čak i ekrani nekih mobitela s OLED-om? Možda to ne vidite golim okom, možda ste vidjeli pruge na ekranu ako ste pokušali snimiti videozapis s ekranom u kadru, možda vam se samo čini da nešto ne štima, a možda i imate neke zdravstvene posljedice, a da uopće niste bili svjesni da bi uzrok mogao biti moderni monitor ili žarulja. Tako ulazimo u svijet pulse-width modulationa, a u nastavku ćemo vam objasniti kako to funkcionira te kako i sami možete otkriti treperi li vam ekran monitora ili (pametna) žarulja, pa i približno izmjeriti frekvenciju treperenja, čak i bez posebnih instrumenata
Novi matematički model interakcije bakterija u crijevima mogao bi pomoći u izradi novih probiotika i posebno prilagođene prehrane za sprečavanje bolesti
Osim što je ovo najpopularnija aplikacija za trčanje i vožnju biciklom, svrstava se među najbolje aplikacije tog tipa i to s dobrim razlogom. Uz to što prikuplja i prikazuje čitav niz korisnih informacija te nudi praktične mogućnosti, sportske aktivnosti čini dodatno zabavnima potičući natjecateljski duh…
Stručnjakinja koja se bavi sindromom izgaranja od pretjeranog stresa na poslu kaže kako je ta pojava vrlo bliska onoj koju osjećaju pojedinci dok se s nepoznatim ljudima prepiru na društvenim mrežama
Britanski i američki znanstvenici procijenili su koliki se dio preuranjenih smrti godišnje može pripisati zagađenju zraka česticama koje dolaze izravno od korištenja fosilnih goriva
Riječ je o aplikaciji koja donosi informacije o koncentraciji peluda pojedinih alergenih biljaka i peludnu prognozu za sljedeća dva dana i to za sve gradove u Hrvatskoj koji izvode mjerenja. Ukratko, ovo je praktična aplikacija za sve one koji pate od alergija…
Ovo je odlično napravljena aplikacija koja nudi točne podatke u kvaliteti zraka za više od deset tisuća gradova u više od 80 država u svijetu među kojima se našla Hrvatska i neki od gradova. Uz aktualne podatke, aplikacija nudi i vremensku prognozu, ali i druge korisne stvarčice…
Ako nosite pretjerano ružan pulover, možda će vas drugi ljudi ionako zaobilaziti, no ako nosite SimpliSafeov božićni pulover, moći ćete biti sigurni da vam nitko neće prići na manje od dva metra